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44、按摩時(shí)的注意事項(xiàng)？
按摩者雙手要清潔、溫曖，指甲要剪短，以防損傷皮膚引起疼痛和發(fā)炎;被按摩部位的肌肉要放松;用力先輕后重，再由重到輕;要用巧勁，不可用蠻勁，動(dòng) 作要柔和、協(xié)調(diào);要隨時(shí)觀(guān)察和詢(xún)問(wèn)被按摩者的反應(yīng)與感覺(jué)，以便及時(shí)調(diào)整手法的輕重程度;皮膚病、皮膚破損、瘡等炎癥、急性損傷24小時(shí)內(nèi)、骨折和關(guān)節(jié)脫位 時(shí)，不要做患部按摩;女生月經(jīng)期不要做腹部按摩。
45、說(shuō)說(shuō)推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動(dòng)法等6種按摩手法的動(dòng)作要領(lǐng)？
推法：用拇指指腹或掌根、全手貼在被按摩部位的皮膚上，沿著淋巴和經(jīng)脈血回流方向向前推動(dòng)。
擦法：用拇指指腹或手掌貼在被按摩部位的皮膚上，作來(lái)回直線(xiàn)形的摩動(dòng)。
揉法：用拇指或其余四指指腹、掌根、大魚(yú)際、小魚(yú)際緊貼在被按摩部位的皮膚上。
搓法：用雙手手掌夾住被按摩的部位，兩手相對(duì)用力，作方向相反的來(lái)回搓動(dòng)。
拍擊法：用拳、手掌或手的尺側(cè)面，有節(jié)奏地上下交替拍擊按摩的部位。
抖動(dòng)法：雙手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向連續(xù)小幅度的快速抖動(dòng)，或輕輕抓住肌肉，作短時(shí)間的快速抖動(dòng)。
46、克托萊指數(shù)又稱(chēng)什么指數(shù)？
又稱(chēng)肥胖指數(shù)或身高體重指數(shù)。
47、克托萊指數(shù)的計(jì)算公式？
體重/身高×1000
48、克托萊指數(shù)是評(píng)價(jià)什么的重要復(fù)合指數(shù)？
是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平中人體的圍度、寬度、厚度以及機(jī)體組織密度等勻稱(chēng)度的重要復(fù)合指數(shù)。
49、胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？
是反應(yīng)胸廓大小和胸部肌肉發(fā)育狀況的指標(biāo)。
50、氣功是種怎樣的功夫？
氣功是練氣、養(yǎng)氣、和用氣的功夫。
51、氣功為什么能健身治病？
氣功的入靜狀態(tài)，就是大腦神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，通過(guò)這種抑制性保護(hù)，使消耗了的“元?dú)?rdquo;得到恢復(fù)。練功時(shí)，身體的消耗減少，同時(shí)，通過(guò)深長(zhǎng)而有節(jié) 奏的腹式呼吸，使隔肌活動(dòng)范圍比平時(shí)增加幾倍，對(duì)腹腔內(nèi)器官起到自我“按摩”的作用，促進(jìn)消化吸收功能的提高，從而使體質(zhì)得到增強(qiáng)。
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