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三、元認(rèn)知策略
元認(rèn)知是對自己認(rèn)知活動的認(rèn)知，其本質(zhì)是對當(dāng)前認(rèn)知活動的調(diào)節(jié)。元認(rèn)知既是一種關(guān)于自己認(rèn)知活動的知識體系，也是一種有意識或者無意識地對自己認(rèn)知活動的調(diào)節(jié)過程。元認(rèn)知主要通過監(jiān)視和控制兩種機(jī)制實現(xiàn)對認(rèn)知過程的調(diào)節(jié)。監(jiān)視是指一個人獲得有關(guān)自己認(rèn)知活動的進(jìn)展、效果等信息的過程。控制是指一個人對自己認(rèn)知活動作出計劃、調(diào)節(jié)，保證認(rèn)知活動朝著正確的方向和既定目的發(fā)展。
元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識、元認(rèn)知體驗和元認(rèn)知技能三個方面。元認(rèn)知知識包括認(rèn)知主體的自我概念系統(tǒng)、對認(rèn)知內(nèi)容難度和熟悉性的認(rèn)知、關(guān)于認(rèn)知策略的知識;元認(rèn)知體驗包括對認(rèn)知內(nèi)容難度、熟悉性、可能完成程度的預(yù)期以及對自己完成情況評估時的體驗;元認(rèn)知技能是指個體監(jiān)控自己認(rèn)知活動時所使用的策略和方式。一般而言，人的思維結(jié)構(gòu)包括目標(biāo)系統(tǒng)、材料系統(tǒng)、操作系統(tǒng)、產(chǎn)品系統(tǒng)和監(jiān)控系統(tǒng)。其中，監(jiān)控系統(tǒng)處于支配地位，對其他的幾個系統(tǒng)起著控制、協(xié)調(diào)的作用，其主要功能為定向、控制、檢查、調(diào)節(jié)。
(一)計劃策略
元認(rèn)知計劃是根據(jù)認(rèn)知活動的特定目標(biāo)，在一項活動之間計劃各種活動、預(yù)計結(jié)果、選擇策略、想出解決問題的方法并預(yù)計其有效性。計劃策略包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
(二)監(jiān)控策略
監(jiān)控策略是指在認(rèn)知過程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時檢測認(rèn)知過程，尋找兩者之問的差異，并對學(xué)習(xí)過程及時進(jìn)行調(diào)整，以期順利完成有效學(xué)習(xí)的策略。監(jiān)控策略包括閱讀時對注意加以跟蹤、對材料進(jìn)行自我提問、考試時監(jiān)視自己的速度和時間。這些策略使學(xué)習(xí)者警覺自己在注意和理解方面可能出現(xiàn)的問題，以便找出來，并加以修改。監(jiān)控策略具體包括領(lǐng)會監(jiān)控和集中注意。
1.領(lǐng)會監(jiān)控
領(lǐng)會監(jiān)控是指學(xué)習(xí)者在閱讀過程中將自己的閱讀領(lǐng)會過程作為監(jiān)控意識對象，不斷對其進(jìn)行積極的監(jiān)視和調(diào)整。
2.集中注意
在信息加工的過程中，只有得到注意的信息才能進(jìn)入到我們的工作記憶，得到進(jìn)一步的加工，從而獲得較好的學(xué)習(xí)效果，而沒有加以注意的信息則會出現(xiàn)自然衰退和主動抑制。因此，要提高學(xué)習(xí)效果，必須集中注意力。
(三)調(diào)節(jié)策略
調(diào)節(jié)策略是指在學(xué)習(xí)過程中根據(jù)認(rèn)知活動監(jiān)視的結(jié)果，找出認(rèn)知偏差，及時調(diào)整策略或修正目標(biāo);在學(xué)習(xí)活動結(jié)束時，評價認(rèn)知結(jié)果，采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，修正錯誤，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)等。調(diào)節(jié)策略與監(jiān)控策略有關(guān)。例如，當(dāng)學(xué)習(xí)者意識到他不理解課的某一部分時，他們就會退回去讀困難的段落;在閱讀困難或不熟的材料時放慢速度;復(fù)習(xí)他們不懂的課程材料;測驗時跳過某個難題，先做簡單的題目等。調(diào)節(jié)策略能幫助學(xué)生矯正他們的學(xué)習(xí)行為，使他們補(bǔ)救理解上的不足。
四、資源管理策略
資源管理策略是輔助學(xué)生管理可用環(huán)境和資源的策略，有助于學(xué)生適應(yīng)環(huán)境并調(diào)節(jié)環(huán)境以適應(yīng)自己的需要，對學(xué)生的動機(jī)有重要的作用。
(一)時間管理策略
1.統(tǒng)籌安排學(xué)習(xí)時間
時間是一種不可回收的資源，每個人都應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的總體目標(biāo)，對時間作出總體安排，并通過階段性的時間來落實。因此，對每一天的活動，都要列出一張活動優(yōu)先表來。
2.高效利用最佳時間
在不同的時間里，人的體力、情緒和智力狀態(tài)是不一樣的，也就是說，學(xué)習(xí)時間的質(zhì)可能是不一樣的。因此，要在不同質(zhì)的時間里安排不同的學(xué)習(xí)活動，以便最有效地利用學(xué)習(xí)時間。
(1)要根據(jù)自己的生物鐘來安排學(xué)習(xí)活動。
(2)要根據(jù)一周內(nèi)學(xué)習(xí)效率的變化來安排學(xué)習(xí)活動。
(3)要根據(jù)一天內(nèi)學(xué)習(xí)效率的變化來安排學(xué)習(xí)活動。
(4)要根據(jù)自己的工作曲線來安排學(xué)習(xí)活動。
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