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――作用:可有效地提高不同層次水平的運動員的訓練情緒和積極性;可以合理地增大運動訓練過程的練習密度;可以隨時根據(jù)具體情況因人制宜地加以調整，做到區(qū)別對待;可以防止局部負擔過重，延緩疲勞產生，并有利于全面身體訓練。
――分類;循環(huán)重復訓練(循環(huán)過程-間歇且充分;負荷強度-最大;負荷性質-速度、爆發(fā)力;供能系統(tǒng)-以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。)、循環(huán)間歇訓練 (間歇不充分;次大;速度耐力、力量大小;以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主)、循環(huán)持續(xù)訓練(基本無間歇;較小;耐力;以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。)。
三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。
7.循環(huán)重復訓練法的目的:提高高強度技術動作的規(guī)范性和熟練性;提高攻防過程中的對抗性;并將技術動作和運動素質與代謝系統(tǒng)的訓練融合為一體，使之共同提高;提高該類運動項目運動員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲備和供能能力;提高該類運動項目運動員有關肌群的收縮速度和爆發(fā)力。
循環(huán)間歇訓練法的目的:有效地提高該類項目運動負荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能;有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。
循環(huán)持續(xù)訓練法的作用:可提高運動員持久的對抗能力，運動技術的穩(wěn)定能力以及技術之間的銜接能力;可提高運動員攻防技術的轉換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強度;可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。
8.比賽訓練法:是指在近似、模擬或真實。嚴格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進行訓練的方法。
9.周期性單一練習手段是指周期性進行單一結構動作的身體練習。分類《全身周期性練習(各種快跑練習、跳推杠鈴練習、拉測功儀練習)局部周期性練習(快速揮臂練習、臥推杠鈴練習、拉橡皮待練習)》
混合性多元練習手段是指將幾種單一結構的動作混合進行的身體練習。分類(全身混合型練習:跳動跨跳練習、助跑擲槍練習、助跑扣球練習;局部混合型練習;助跑擲球練習、助跑起跳練習、擺浪收腹練習)
固定組合練習手段是將各種練習依固定行式組合的身體練習。舉例:有氧健身操、各種自選拳練習、各種協(xié)調性練習、
變異組合練習是指多元動作結構下，將多種練習手段依變異形式組合進行的身體練習。分類(完整變異組合練習:各種格斗性對抗練習、各種同場性對抗練習、各種隔網(wǎng)性對抗練習;局部變異組合練習:進攻戰(zhàn)術配合練習、防守戰(zhàn)術配合練習)
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