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1、周期性訓(xùn)練原則的意義。
答案要點(diǎn)：
(1).整個(gè)訓(xùn)練和比賽工作是一個(gè)系統(tǒng)工程
一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)需要經(jīng)過(guò)多年的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會(huì)受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練和比賽工作就是一個(gè)系統(tǒng)工程。這 就需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行精心的計(jì)劃和實(shí)施。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn)，將整個(gè)多年訓(xùn)練過(guò)程視做為一個(gè)大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分 系統(tǒng)，每個(gè)分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行有效的計(jì)劃、分工、實(shí)施與監(jiān)控。
(2).使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展
使運(yùn)動(dòng)員得到最佳發(fā)展有兩重涵義：第一，要能夠挖掘出運(yùn)動(dòng)員的最大運(yùn)動(dòng)潛能;第二，要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過(guò)系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個(gè)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果，后者則是合理計(jì)劃和完成年周期中每個(gè)小中周期訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果。
(3).使訓(xùn)練過(guò)程的每一個(gè)環(huán)節(jié)具有可操作性
在周期性基礎(chǔ)上，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)多年訓(xùn)練可能達(dá)到的總目標(biāo)心中有數(shù)，而且也清楚地知道每一年需要達(dá)到的分目標(biāo)，以及每一個(gè)中周期、小周期乃至每 節(jié)訓(xùn)練課的小目標(biāo)。從而非常清楚什么時(shí)候該怎樣練以及練的目的是什么。這樣，一方面有利于教練員實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃并組織訓(xùn)練過(guò)程，另一方面也便于對(duì)每個(gè)訓(xùn)練環(huán) 節(jié)的效果進(jìn)行測(cè)定和評(píng)價(jià)，并根據(jù)反饋結(jié)果隨時(shí)修正訓(xùn)練。
2、體能訓(xùn)練的基本要求。
答案要點(diǎn)：
(一)合理地安排一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。
(二)體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。
(三)體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。
(四)體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。
(五)在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。
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