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16.速度素質(zhì)：是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。
17.反應(yīng)速度：是指人體對(duì)刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢。
18.動(dòng)作速度：是指完成單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長短。
19.位移速度：在周期性運(yùn)動(dòng)中往往以單位時(shí)間通過的距離或通過一定距離所用的時(shí)間來表示。
20.反應(yīng)速度的決定因素：a.感受器的敏感程度；b.中樞延隔；c.效應(yīng)器(肌纖維)的興奮；d.條件反射的鞏固程度。
21.動(dòng)作速度快慢取決于：A.肌纖維的百分組成及其面積；B.肌力，肌力越大，就能更容易地克服阻力；C.肌纖維興奮高時(shí)刺激強(qiáng)度低且作用時(shí)間短就能引起興奮；D.條件反射的鞏固程度。
22.有氧耐力：是指長時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。有氧耐力的生理基礎(chǔ)：a.肺呼吸；b.氧運(yùn)輸；c.心輸出量。
23.最大攝氧量(氧極限)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘能夠吸入并被身體利用的最大數(shù)量。
24.無氧閾：是指人體在遞增工作強(qiáng)度中，由有氧代謝供能開始大量動(dòng)用無氧代謝供能的臨界點(diǎn)(轉(zhuǎn)折點(diǎn))常以血乳酸含量達(dá)到4毫克分子/升所對(duì)應(yīng)的強(qiáng)度或功率來表示。
25.有氧訓(xùn)練的方法：持續(xù)性練習(xí)、間斷性練習(xí)、高原訓(xùn)練法。
26.無氧耐力：是指身體處于缺氧情況下，較長時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的能力。
27.決定無氧耐力的生理基礎(chǔ)：a.肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力的提高；b.緩沖乳酸的能力提高；c.腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力。
28.機(jī)能變化分為：賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)五個(gè)階段。
29.賽前狀態(tài)：在賽前或運(yùn)動(dòng)前，人體器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列機(jī)能變化，稱這時(shí)的機(jī)能狀態(tài)為賽前狀態(tài)。影響因素：A.興奮性過高(過度緊張)；B.適宜的興奮性；C.過低(情緒低落)。
30.準(zhǔn)備活動(dòng)：在正式比賽或比賽之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動(dòng)。目的：是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)之上通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。
作用：a.代謝水平提高，使體溫上升；b.提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機(jī)能水平；c.促進(jìn)參與運(yùn)動(dòng)有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)；d.可調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜水平。
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