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1.第一信號系統(tǒng)：對第一信號(現(xiàn)實的具體信號)發(fā)生反應的皮質(zhì)機能系統(tǒng)。
2.第二信號系統(tǒng)：對第二信號(抽象的語言信號是在具體信號的基礎(chǔ)上建立起來的，是具體信號的信號)發(fā)生反應的皮質(zhì)機能系統(tǒng)叫第二信號系統(tǒng)。
3.第二信號系統(tǒng)的意義：a.極大地豐富了人體對外界各種事物的認識；b.不僅是語言活動的生理基礎(chǔ)，也是人類思維活動的生理基礎(chǔ)，正是這種抽象的思維能力，使人從動物區(qū)分出來；c.體育運動教學和訓練中有重要的意義。
4.運動技能是指人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力，也就是指在準備的時間和空間里正確的運用肌肉的能力。
5.運動機能和身體素質(zhì)的關(guān)系：體育運動的發(fā)展和提高，要求人們有良好的身體素質(zhì)和運動水平，身體素質(zhì)的發(fā)展，在于人體機能能力的不斷擴大和增強， 而運動技術(shù)水平的提高，則在于運動技能的不斷改進和創(chuàng)新，隨著運動技能的形成，同時身體素質(zhì)也得到發(fā)展，身體素質(zhì)提高了，對進一步改善運動技能又打下了基 礎(chǔ)，所以兩者相輔相成，相互影響的。
6.運動動力定型：學會運動技能后，大腦皮質(zhì)運動中樞支配的部分肌肉活動的神經(jīng)元在機能上，進行排列組合，興奮和抑制在運動中樞內(nèi)有順序地，有規(guī)律 地，有嚴格時間間隔地交替發(fā)生，形成一個系統(tǒng)，成為一定的形式和格局，使條件反射系統(tǒng)化，大腦皮質(zhì)機能的這種系統(tǒng)性稱為運動動力定型。 運動技能的形成就是建立運動動力定型的結(jié)果。
7.形成運動技能的過程：泛化階段、分化階段、鞏固過程。
8.自動化：就是練習某一成套動作時，可以在無意識的條件下完成，其特征是對整個動作或是對動作的某些環(huán)節(jié)，暫時變得無意識。
9.影響運動技能形成與發(fā)展的因素：a.充分利用各感覺機能間的相互作用；b.充分利用兩個信號系統(tǒng)的相互作用；c.促進分化抑制的發(fā)展；d.消除防御反射；e.充分利用運動技能間的相互作用。
10.身體素質(zhì)：通常把人體在運動活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等機能能力稱為身體素質(zhì)。
11決定力量大小的生理基礎(chǔ)：a.肌纖維的橫斷面積；b.肌纖維類型和運動單位；c.肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量；d.肌纖維收縮時的初長度；e.神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)；f.年齡和性別；g.體重。
12.等動練習：利用等動練習器進行的力量練習。
13.超等長練習：肌肉向心收縮(肌肉收縮力大于外力時，肌肉收縮時，肌肉縮短)，如果緊接著在同一肌肉的離心收縮(肌肉收縮小于外力，肌肉收縮時肌肉拉長)之后會更有力，利用這種方法進行力量訓練稱超等長練習。
14.發(fā)展肌肉力量的原則：a.大負荷原則；b.漸增負荷原則；c.專門性原則；d.負荷順序原則；e.有效運動負荷原則；f.合理訓練間隔原則。
15.RM(最大重復次數(shù))：是指肌肉收縮所能克服某一負荷的最大次數(shù)。
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