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考點(diǎn)五：運(yùn)動中血液的重新分布
運(yùn)動時，心輸出量增加，但增加的心輸出量將在各個器官內(nèi)重新分配，通過體內(nèi)調(diào)節(jié)機(jī)制，各器官的血流量發(fā)生重新分配。運(yùn)動的骨骼肌和心臟的血流量顯著增加，不參與運(yùn)動的肌肉以及內(nèi)臟器官的血流量減少。
運(yùn)動時皮膚血流量的變化：運(yùn)動初期皮膚血流減少，隨著運(yùn)動的持續(xù)進(jìn)行，肌肉產(chǎn)熱增加，體溫升高，通過體溫調(diào)節(jié)機(jī)制使皮膚血管舒張，血流增加，促進(jìn)散熱。
運(yùn)動時血液重新分配的生理意義：肌肉運(yùn)動時，交感縮血管神經(jīng)興奮，使不參加運(yùn)動的肌肉和內(nèi)臟器官的血管收縮，血流量減少。運(yùn)動時骨骼肌和心肌的代謝活動增強(qiáng)，局部代謝產(chǎn)物增多而積聚，使血管舒張，血流量增加，開放的毛細(xì)血管數(shù)量增多，血液與肌肉組織進(jìn)行交換的面積增大，氣體擴(kuò)散的距離縮短，使運(yùn)動的肌肉和心肌能得到較多的氧和營養(yǎng)物質(zhì)。
考點(diǎn)六：有氧耐力
有氧耐力：是指人體長時間進(jìn)行有氧工作的能力。肌肉長時間進(jìn)行有氧工作必須依賴于結(jié)構(gòu)和機(jī)能方面的基礎(chǔ)條件，如對氧的攝取、運(yùn)輸與利用，肌纖維類型和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等。
有氧耐力主要與人體肌肉中的糖原儲備有關(guān)。個體乳酸閾是訓(xùn)練有氧耐力最有效的強(qiáng)度指標(biāo)。
1.有氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)
(1)有氧耐力與心肺功能
心肺功能是有氧耐力的重要條件。強(qiáng)有力的心肺功能是運(yùn)動中供氧充足的保證。心臟泵血功能是有氧耐力素質(zhì)的重要生理基礎(chǔ),被稱之為有氧耐力的中樞機(jī)制。長期從事氧耐力訓(xùn)練,可以使心臟出現(xiàn)運(yùn)動性肥大，其特點(diǎn)是左心室擴(kuò)張時心室腔容積增大。
(2)有氧耐力與血液功能
最大吸氧量取決于心臟的泵血功能、血液的氣體運(yùn)輸能力以及肌肉組織對氧的利用能力，如血液的攜氧能力對最大吸氧量有很大的影響。紅細(xì)胞中的血紅蛋白是氧的運(yùn)載媒體，血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量的多少是影響最大吸氧量的重要因素。
2.有氧耐力的訓(xùn)練
有氧耐力訓(xùn)練一般采用持續(xù)性練習(xí)和間斷性練習(xí)兩種方法。在實(shí)踐中，通常采用的方法是強(qiáng)度較低、持續(xù)時間較長的持續(xù)訓(xùn)練以及長距離的勻速跑或長段落的間歇訓(xùn)練。提高有氧耐力的關(guān)鍵因素是運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間。長期耐力訓(xùn)練后期，隨著心臟泵血功能的提高，有氧耐力水平也隨之提高。最能發(fā)展肌肉耐力的方法是負(fù)荷強(qiáng)度小，重復(fù)次數(shù)多。
3.有氧耐力的評價指標(biāo)：有氧耐力的評價指標(biāo)包括最大攝氧量和無氧閾。
考點(diǎn)七：診斷性評價、形成性評價、終結(jié)性評價
診斷性評價也稱教學(xué)前評價或前置評價。一般是在某項(xiàng)活動開始之前，為使計(jì)劃更有效地實(shí)施而進(jìn)行的評價。
形成性評價是在教學(xué)進(jìn)行過程中，為引導(dǎo)教學(xué)前進(jìn)或使教學(xué)更為完善而進(jìn)行的評價。
終結(jié)性評價又稱事后評價。一般是在教學(xué)活動告一段落時，為把握最終的活動成果而進(jìn)行的評價。
考點(diǎn)八：體育教師評價內(nèi)容，自我評價和同行評價
1.體育教師評價的內(nèi)容。
(1)體育教師專業(yè)素質(zhì)評價：專業(yè)道德評價，專業(yè)知識評價，專業(yè)能力評價，身心素質(zhì)評價，專業(yè)潛能評價。
(2)體育教師專業(yè)發(fā)展評價：促進(jìn)新教師成長的評價，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展的評價，援助教師的評價。
(3)體育教師教學(xué)表現(xiàn)和效果評價：教學(xué)準(zhǔn)備，教學(xué)過程，教學(xué)效果。
2.教師自我評價的內(nèi)容、方法和手段。
內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo)的可操作性、教材化、教學(xué)方法的恰當(dāng)性、教學(xué)效果
方法：自省、自評、自我總結(jié)
手段：教學(xué)目標(biāo)回顧、閱覽學(xué)生的學(xué)習(xí)卡片、對比學(xué)生前后變化、聽取學(xué)生意見。
3.同行評價的內(nèi)容、方法和手段。
內(nèi)容：教學(xué)思想、教材化工作、教學(xué)風(fēng)格、教學(xué)方法的恰當(dāng)性、教學(xué)效果
方法：互評、互議、學(xué)習(xí)同行優(yōu)點(diǎn)、指出同行不足
手段：日常教學(xué)觀摩與評議、教學(xué)科評優(yōu)活動、教學(xué)研究活動、說課、教學(xué)總結(jié)
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