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1.運(yùn)動員體能:指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。(身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三要素)
體能訓(xùn)練的意義：A、良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)。B、良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。C、良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基。D、良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命。
分類;一般體能訓(xùn)練、專項體能訓(xùn)練。
2.體能訓(xùn)練的基本要求;A、合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。B、體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求 與專項技術(shù)動作形式和生物學(xué)特征相近似。C、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時因項因人而異。D、體 能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。E、在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。
3.身體形態(tài)是指人體外部的性狀特征。
在運(yùn)動體能中的重要意義:A、一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長發(fā)育水平，機(jī)能水平和競技能力水平。B、不同項目對身體形態(tài)的要求是不同的。C、不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展。
4.身體形態(tài)訓(xùn)練的方法:A、身體訓(xùn)練的各種方法，根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。B、專項運(yùn)動員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過專項訓(xùn)練方法手段實現(xiàn)。C、手持輕器械訓(xùn)練法。D、舞蹈訓(xùn)練法。
5.身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求。A、根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練。B、根據(jù)不同專項的特點安排身體形態(tài)訓(xùn)練。C、身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響。D、采用多種方法手段改善身體形態(tài)。
6.力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?外部阻力、內(nèi)部阻力) 最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時所表現(xiàn)出來的最高力量。
相對力量是指運(yùn)動員單位體重所具有的最大力量。 快速力量是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。
爆發(fā)力是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。 力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。
7.最大力量測定:靜態(tài)測定、動態(tài)測定;最理想的測定是測定肌肉等動練習(xí)的最大力量值。
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