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1.運動訓練方法:是運動訓練活動中，提高競技運動水平完成訓練任務的途徑和辦法。
2.運動訓練方法的作用:正確地認識和掌握不同訓練方法的功能和特點。有助于順利地完成運動訓練過程不同時期的訓練任務;有助于有效地控制能力的發(fā)展進程;有助于科學地提高不同項目運動員的整體競技能力。
3.運動訓練方法的基本結(jié)構:a練習動作及其組合方式；b運動負荷及其變化方式；c過程安排及其變化方式；d信息媒體及其傳遞方式；e外部條件及其變化方式。
4.運動訓練方法的分類:A整體控制方法(模式訓練法、程序訓練法)B具體操作方法(完整訓練法、分解訓練法、持續(xù)訓練法、間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法、循環(huán)訓練法、比賽訓練法)
5.運動訓練手段:是指在運動訓練過程中，以提高某一競技運動能力，完成某一具體的訓練任務所采用的身體練習。
6.運動訓練手段的作用:科學地認識和應用不同訓練手段的功效和特點，有助于科學地完成運動訓練過程不同時期的具體訓練任務。有助于科學地提高不同運動項目運動員的各類競技能力。
7.運動訓練手段的動作結(jié)構:基本結(jié)構:A動作特征-力的支點、力的大小、力的方向。B動作構成-姿勢、軌跡、時間、速度、速率、力量、節(jié)奏C動作過程-動作開始、動作進行、動作結(jié)束。
8.運動訓練手段的分類:依練習目的(發(fā)展體能的訓練手段、改進技術的訓練手段、提高戰(zhàn)術能力的訓練手段、改善心理狀態(tài)的訓練手段);依訓練手段的 效果對專項能力的影響(一般訓練手段、專項訓練手段);依在訓練活動中的應用價值(基本訓練手段、輔助訓練手段);動作結(jié)構(單一動作結(jié)構-周期性、混合 型;多元動作結(jié)構-固定性、變異性)
9.模式訓練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標模型的要求組織和把握運動訓練過程的控制性方法。
操作程序:a解析影響運動競技水平的各種因素。B獲取各影響因素的指標參數(shù)。c建立影響運動員競技水平的因素結(jié)構模型d以因素結(jié)構模型的評價標準數(shù) 值為評定標準對運動員競技水平變化的結(jié)構狀態(tài)進行階段性檢查評定。e將檢查評定的結(jié)果反饋于運動訓練過程的各個環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。f對運動 訓練過程相應環(huán)節(jié)的組織實施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。g改進訓練工作，使訓練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標。
模式訓練法由訓練的目標模型、檢查手段、評定標準、和訓練方法四種構件組成。
模式訓練法的特點:具有信息化特點、具體定量化特點。
模式訓練法的應用過程:教練員指導-訓練模型、訓練手段-運動員訓練-檢測信息-評定結(jié)果-調(diào)控信息-教練員指導。
10.程序訓練法:是按照訓練過程的時序性和訓練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點，將多種訓練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓練程序，按照預定程序組織訓練活動，對訓 練過程實施科學控制的方法。 --基本結(jié)構:訓練程序、檢查手段、評定標準、訓練方法。 -基本特點:系統(tǒng)化特點、定性化特點、程序化特點。 --應用過程:訓練程序、訓練手段-運動員訓練-評定標準-教練員指導――訓練程序、訓練手段。
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