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1、簡(jiǎn)述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項(xiàng)。

答案要點(diǎn)：①、循序漸進(jìn)，持之以恒。

②、柔韌性練習(xí)要因項(xiàng)因人而異。

③、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。

④、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個(gè)部位。

⑤、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時(shí)間。

⑥、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。

⑦、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。

⑧、柔韌練習(xí)時(shí)要防止受傷。

2、簡(jiǎn)述對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。

答案要點(diǎn)：①、明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。

②、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。

③、集中注意力的訓(xùn)練。

④、自我心理暗示。

⑤、精神轉(zhuǎn)移法。

⑥、音樂調(diào)節(jié)法。

⑦、模擬訓(xùn)練。

3、簡(jiǎn)述制訂訓(xùn)練計(jì)劃的要求。

答案要點(diǎn)：①、長(zhǎng)期計(jì)劃必須與短期計(jì)劃相結(jié)合。

②、必須全面考慮、精心設(shè)計(jì)。

③、制訂訓(xùn)練計(jì)劃必須熟知訓(xùn)練對(duì)象，因人而異。

④、制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智慧。

⑤、要對(duì)教練員提出要求。

4、簡(jiǎn)述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。

答案要點(diǎn)：①、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大，要防止運(yùn)動(dòng)員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時(shí)不能恢復(fù)過來。

②、訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)競(jìng)技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制，安排一定的時(shí)間間隔，以便運(yùn)動(dòng)員體力的恢復(fù)。

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