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隨著運(yùn)動(dòng)學(xué)科基礎(chǔ)的比重越來(lái)越大，難度也逐步提高，那么我們就勢(shì)必需要進(jìn)行一些總結(jié)和調(diào)整，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中教學(xué)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是整個(gè)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)中的重點(diǎn)知識(shí)，那么運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)就包括骨，骨連接和骨骼肌，下面欣瑞資深講師為廣大考生歸納了骨骼肌部分知識(shí)。
此部分主要介紹運(yùn)動(dòng)與骨骼肌之間的關(guān)系
一、常見體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)作對(duì)骨骼肌的促進(jìn)
1.俯臥撐：發(fā)展肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸各肌群的力量。即前鋸肌、胸大肌(近固定)、肱三頭肌(遠(yuǎn)固定)等肌肉的力量。
2.仰臥起坐:發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、脊柱屈肌兩肌群的力量，即髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。
3.臥推杠鈴:發(fā)展肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸各肌群的力量。即前鋸肌、胸大肌、肱三頭肌(近固定)等肌肉的力量。
4.引體向上:發(fā)展肩胛骨上下回旋、肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)屈、手關(guān)節(jié)屈各肌群的力量。即胸小肌、菱形肌、背闊肌(近固定)、胸大肌、肱肌的力量。
5.負(fù)重深蹲起：發(fā)展脊柱伸肌、髖關(guān)節(jié)伸肌、膝關(guān)節(jié)伸肌、足關(guān)節(jié)屈肌各肌群的力量。即豎脊肌、臀大肌、股四頭肌(遠(yuǎn)固定)、小腿三頭肌(近固定)等肌肉的力量。
6.仰臥兩頭起：發(fā)展脊柱屈肌、髖關(guān)節(jié)屈肌兩肌群的力量。即腹直肌、腹內(nèi)、外斜肌、髂腰肌、股直肌(近固定)等肌肉的力量。
7.俯臥兩頭起(俯臥腿臂上振)：發(fā)展脊柱伸肌、髖關(guān)節(jié)伸肌兩肌群的力量。
8.仰臥舉腿：發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、脊柱屈肌兩肌群的力量。即腹直肌、髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。
9.沖拳：發(fā)展肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸和內(nèi)旋肌群的力量。即前鋸肌、胸大肌、肱三頭肌、旋前圓肌(近固定)的力量。
10.負(fù)重?cái)U(kuò)胸(持啞鈴擴(kuò)胸或飛鳥展翅)：發(fā)展肩胛骨后縮與肩關(guān)節(jié)伸肌群的力量。即斜方肌、背闊肌(近固定)等肌肉的力量。
二、體育鍛煉對(duì)骨骼肌的影響
系統(tǒng)的體育鍛煉對(duì)骨骼肌形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響尤為明顯，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.肌肉體積增大
通過(guò)體育鍛煉和訓(xùn)練，肌肉體積明顯增大。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)各部位肌肉的影響不同。肌肉體積的增大是由于肌纖維增粗的結(jié)果。
肌纖維增粗的主要原因是肌纖維內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。如肌纖維內(nèi)的肌原纖維增粗，肌球蛋白增加，收縮蛋白增多，同時(shí)，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，肌紅蛋白及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有所增加。
力量性訓(xùn)練對(duì)骨骼肌體積的影響，明顯地超過(guò)耐力性訓(xùn)練。
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