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5.飲食與健康密切相關(guān).下列做法中有益于健康的是(　　)

A.如果覺得蔬菜不好吃或不愿吃，就不要吃

B.如果時(shí)間來不及，可以不吃早餐，中餐吃多一點(diǎn)

C.如果你不愛喝水， 可以多喝飲料代替

D.如果你想預(yù)防高血壓，應(yīng)該多吃清淡的飯菜

考點(diǎn)：注意合理營(yíng)養(yǎng).

分析：此題考查的是飲食與健康的關(guān)系.合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食.

解答：A、人體生長(zhǎng)發(fā)育需要合理營(yíng)養(yǎng)，由于各種食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類不同和含量不同，因此，長(zhǎng)期偏食、挑食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良.不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營(yíng)養(yǎng).該選項(xiàng)的做法不益于健康.

B、不吃早餐，上午時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量無法滿足身體的需要，長(zhǎng)期這樣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康.按時(shí)進(jìn)餐能夠保證人體獲得充足的能量供應(yīng).該選項(xiàng)的做法不益于健康.

C、 多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì)在不經(jīng)意間攝人過多能量，造成體內(nèi)能量過剩.另外，飲后如不及時(shí)漱口刷牙，殘留在 口腔內(nèi)的糖會(huì)在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì).損害牙齒健康.有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習(xí)慣，該選項(xiàng)的做法不益于 健康.

D、油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險(xiǎn)因素.鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān).減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預(yù)防高血壓.該選項(xiàng)的做法有益于健康.

故選：D.

點(diǎn)評(píng)：營(yíng)養(yǎng)合理的飲食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，不偏食、不挑食、不暴飲暴食.

6.人體的各項(xiàng)生理活動(dòng)均需要能量，體內(nèi)直接提供能量的是(　　)

A.糖類

B.蛋白質(zhì)

C.脂肪

D.ATP

考點(diǎn)：人體需要的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).

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