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?1.論述少年兒童骨骼的特點(diǎn)，以及在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題。
2.在某小學(xué)四年級(jí)的一節(jié)體育課上，在分組練習(xí)時(shí)，一名男生沒(méi)有按照教師的要求，擅自跑到單杠上去玩，不小心從單杠上摔下來(lái)，造成了上肢摔傷。
問(wèn)：(1)教師應(yīng)如何處理學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷?
(2)體育教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)該怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?
3.論述青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷的基本特點(diǎn)。
答案與解析
1.【參考答案】
(1)兒童少年軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠原)多，無(wú)機(jī)鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。隨著年齡增長(zhǎng)，骨的無(wú)機(jī)鹽增多、水分減少、堅(jiān)固性增強(qiáng)而韌性減低，直到20～25歲骨化完成后，骨不再生長(zhǎng)，身高也不再增長(zhǎng)，但骨的內(nèi)部構(gòu)造仍在變化。下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，而脊柱椎體到20—22歲才完成骨化。
(2)針對(duì)兒童的骨的特點(diǎn)，所以訓(xùn)練時(shí)一定訓(xùn)練要注意以下幾點(diǎn)：
?、僦饕B(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)
②注意身體的全面訓(xùn)練
?、墼谶M(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量
?、茏⒁饩毩?xí)場(chǎng)地的選擇
⑤注意預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生
?、捱m當(dāng)營(yíng)養(yǎng)注意礦物質(zhì)補(bǔ)充：對(duì)鈣、磷等元素的需求量較大
2.【參考答案】
(1)開(kāi)放性軟組織損傷的處理原則是：及時(shí)止血和處理創(chuàng)口、預(yù)防感染。先止血然后再處理傷口(清洗、消毒、縫合、包扎、消炎)。體育運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的開(kāi)放性軟組織損傷有擦傷、切割傷、刺傷和撕裂傷。
(2)閉合性軟組織損傷是指局部皮膚或黏膜完整，無(wú)裂口與外界相通，損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi)，這在體育運(yùn)動(dòng)中最為常見(jiàn)。
如急性閉合損傷的處理方法如下：
早期：(損傷發(fā)生在24—48小時(shí)以?xún)?nèi))
處理方法：冷敷、加壓包扎并抬高傷肢;外敷新傷藥常可達(dá)到消腫、止痛和減輕炎癥的效果。
中期：(損傷發(fā)生在24—48小時(shí)以后)
處理方法：理療(熱療)、按摩、針灸、痛點(diǎn)藥物注射、外貼或外敷活血、化瘀。
晚期
處理方法：以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥熏洗等，對(duì)有瘢痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離。
(2)加強(qiáng)思想教育;合理安排教學(xué)訓(xùn)練、比賽;做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng);加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練;加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù);加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和設(shè)備衛(wèi)生。
3.【參考答案】
力量訓(xùn)練：鑒于少年兒童的骨骼特點(diǎn)，力量訓(xùn)練應(yīng)多采用發(fā)展全身各部位的一般力量練習(xí)，以及克服自身體重和持輕器械的練習(xí)手段。青少年運(yùn)動(dòng)員提高力量，主要是靠提高肌肉的協(xié)調(diào)能力，而不是增大肌肉的體積。力量訓(xùn)練應(yīng)以動(dòng)力性練習(xí)為主，少用靜力性練習(xí);
速度訓(xùn)練：速度提高取決于步頻和步長(zhǎng)，而頻率取決于協(xié)調(diào)能力，步長(zhǎng)取決于力量。7-14歲動(dòng)作頻率提高快，所以在速度訓(xùn)練中，提高協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練和負(fù)荷要占較大的比重，14歲后要提高步長(zhǎng)，就必須加強(qiáng)力量訓(xùn)練。在速度訓(xùn)練中，無(wú)氧訓(xùn)練應(yīng)加以限制。少年速度訓(xùn)練手段宜采用一些自然快速動(dòng)作。
耐力訓(xùn)練：耐力素質(zhì)的發(fā)展水平一般是隨著年齡的提高而提高。但是13歲應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為主，無(wú)氧耐力地發(fā)展在青春期開(kāi)始進(jìn)行，并隨著年齡增長(zhǎng)而不斷提高對(duì)無(wú)氧耐力的要求。兒童少年進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練負(fù)荷的控制常采用以脈搏頻率作為目標(biāo)。
靈敏及柔韌訓(xùn)練：靈敏素質(zhì)的發(fā)展同協(xié)調(diào)能力有密切的聯(lián)系，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)少年多種多樣動(dòng)作技能的訓(xùn)練。靈敏訓(xùn)練注意力高度集中，易疲勞，訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并要同其他素質(zhì)練習(xí)交替進(jìn)行。柔韌訓(xùn)練要與項(xiàng)目相結(jié)合，注意各關(guān)節(jié)靈活性和協(xié)調(diào)性的發(fā)展。
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