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短跑基本技術(shù)
起跑：
各就位：兩手撐地在后沿，后膝跪地臂伸直
重量均勻手腳膝，準(zhǔn)備動(dòng)作要做好
預(yù)備： 抬臀重心向前移，兩臂前腿支撐好
臀高于肩肩高線，時(shí)刻準(zhǔn)備要起跑
鳴槍： 鳴槍迅速要蹬地，兩腿蹬離身向前
注意擺臂要有力，才能贏在起跑上。
傳接棒方法
上挑式：
接臂后伸回頭看，掌心向后虎朝下。
由下向上挑送到，直接傳送到接手。
下壓式：
接臂后伸成要放松，掌心向上虎朝后。
由上向下壓送到，接手持棒快速跑。
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