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1.擺脫獵人
目的：改善傳球和運(yùn)球技巧，發(fā)展靈敏素質(zhì)和快速反應(yīng)能力。
器具：足球3個(gè)，號(hào)碼衣若干件。
準(zhǔn)備：
(1)練習(xí)場(chǎng)地，是一個(gè)寬30米、長(zhǎng)40米的區(qū)域。
(2)指派2?3名隊(duì)員充當(dāng)獵人，他們站在區(qū)域以外，每人一個(gè)球，其他隊(duì)員在區(qū)域以內(nèi)，在場(chǎng)邊設(shè)置一個(gè)供球隊(duì)員。
方法：獵人運(yùn)球進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)，接近場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員并設(shè)法踢球擊中他們膝部以下部位，場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員可以移動(dòng)到區(qū)域內(nèi)的任何地方以躲避被球擊中，被球射中的隊(duì)員變換角色成為獵人，直到所有的隊(duì)員都成為獵人。重復(fù)練習(xí)幾次，每次開始都選擇不同的隊(duì)員當(dāng)獵人。
規(guī)則：
(1)不允許踢髙球。
(2)以最短時(shí)間完成為勝。
教學(xué)建議：可針對(duì)隊(duì)員不同情況調(diào)整場(chǎng)地大小。隊(duì)員應(yīng)盡可能地運(yùn)球接近選定的目標(biāo)，以提髙運(yùn)控球技巧。設(shè)置一定的限制條件，重點(diǎn)發(fā)展某種踢球方法，也可以要求隊(duì)員用弱腳踢球。
2.背人踢比賽
目的：發(fā)展下肢力量和肌肉耐力。
器具：足球1個(gè)，號(hào)碼衣若干件。
準(zhǔn)備：
(1)寬25米、長(zhǎng)40米的練習(xí)場(chǎng)地，在場(chǎng)地兩端線中間各設(shè)立一個(gè)寬3米的小球門。
(2)身髙和體重相當(dāng)?shù)膬擅榕涑梢粚?duì)互相背負(fù)。兩隊(duì)用號(hào)碼衣區(qū)分。
方法：從場(chǎng)地中央開球。兩隊(duì)各防守一個(gè)球門，并進(jìn)攻對(duì)方球門，不設(shè)置守門員。比賽隊(duì)員必須背負(fù)著自己的同伴，每隔30~60秒鐘相互交換一次。
規(guī)則：
(1)按照比賽規(guī)則進(jìn)行練習(xí)。
(2)射門不得超過腰部以上部位。
(3)射進(jìn)一球得1分，得分多者為勝方。
教學(xué)建議：
這一練習(xí)可根據(jù)人數(shù)的多少分成3~4組進(jìn)行。
3.超級(jí)營(yíng)救
目的：培養(yǎng)學(xué)生的快速奔跑能力以及良好的耐力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神。
準(zhǔn)備：
(1)足球場(chǎng)地上畫兩條相距15米的平行線。
(2)游戲者平分成兩組在終點(diǎn)線后站好，每組出一個(gè)人到另外一條起始線后站好。
方法：聽到游戲開始的口令后，起始線后的游戲者迅速跑向終點(diǎn)線處，用手拉住一名同伴跑回起始線，然后兩個(gè)人一起跑向終點(diǎn)線再救回一名同伴，依次類推，直到把所有的同伴都營(yíng)救回來，先抵達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)為勝。
規(guī)則：
(1)被營(yíng)救的隊(duì)員必須在終點(diǎn)線后等待營(yíng)救。
(2)在跑動(dòng)過程中，所有隊(duì)員的手必須始終拉在一起，如果斷開就必須回到斷開處重新開始投入游戲。
(3)最后必須是所有的隊(duì)員完全通過終點(diǎn)才算獲勝。
教學(xué)建議：兩條平行線間的距離可以根據(jù)學(xué)生的不同做相應(yīng)的調(diào)整，該游戲恰好可以根據(jù)學(xué)生的不同體能狀況而把體能好的學(xué)生安排在游戲中做為前幾名被營(yíng)救者，最好的做第一名營(yíng)救者，此游戲也可以減少每組的人數(shù)而多設(shè)幾組。
4.沖鋒陷陣
目的：鍛煉靈敏性、速度和控球能力。
器具：足球若干個(gè)。
準(zhǔn)備：
足球場(chǎng)地。
游戲者分為人數(shù)相等的兩組，成兩路縱隊(duì)，分別報(bào)數(shù)并記住自己的號(hào)。
方法：當(dāng)比賽開始時(shí)，游戲者聽口令立即在隊(duì)尾拿球，帶球繞過本隊(duì)其他隊(duì)員，然后帶球到每隊(duì)正前方的規(guī)定區(qū)域內(nèi)顛球10次，再拿球回隊(duì)尾，并入列回到自己位置。如口令是“3”則每組3號(hào)的游戲者立即行動(dòng)。先回到自己位置者為勝。
規(guī)則：
游戲者必須繞過本隊(duì)每名隊(duì)員，如果帶球失誤，在失誤處重新開始。
在規(guī)定區(qū)域內(nèi)顛球，出界重顛。
必須回到自己位置。
教學(xué)建議：
可以更改口令一次叫多名隊(duì)員，如“單數(shù)”隊(duì)員，前4人”等。如果一次叫多人游戲，則也需按號(hào)進(jìn)行，如前4人游戲，只有當(dāng)?shù)谝惶?hào)游戲者從排尾開始繞過第二號(hào)游戲者時(shí)，第二號(hào)才能開始。
5.沖破封鎖
目的：提高學(xué)生的反應(yīng)能力、速度能力以及團(tuán)結(jié)合作的能力。
器具：足球若干個(gè)。
準(zhǔn)備：
(1)在一個(gè)長(zhǎng)15米，寬20米的場(chǎng)地內(nèi)。
(2)將游戲隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，一組全力沖破防守;一組防守，阻止對(duì)方?jīng)_破防守。
方法：當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員帶球進(jìn)人場(chǎng)地后盡量不被防守隊(duì)員手中的足球打中，要求防守隊(duì)員采用擲界外球的方法，被打中的隊(duì)員要離場(chǎng)。圓心為救生島，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)人圓圈內(nèi)時(shí)被球擊中無效。
規(guī)則：
(1)防守者擲球擊中進(jìn)攻者腰部以下有效。
(2)違反擲界外球動(dòng)作規(guī)則要求，擊中無效。
(3)不允許在救生島內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)。
教學(xué)建議：可根據(jù)練習(xí)人數(shù)設(shè)定救生島的大小。
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