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一、血液的組成
它是由血漿和血細(xì)胞組成的液態(tài)組織，在心血管系統(tǒng)中循環(huán)流動(dòng)。血細(xì)胞約占全血的40%～50%。在血細(xì)胞中主要是紅細(xì)胞，它在全血中所占的容積百分比稱(chēng)為紅細(xì)胞比容或紅細(xì)胞壓積。健康成人的紅細(xì)胞比容，男子約為40%～50%，女子約為37%～48%。
(一)血漿
血漿蛋白質(zhì)是血漿中多種蛋白的總稱(chēng)，包括不同分子大小、結(jié)構(gòu)和功能的蛋白質(zhì)，其中以白蛋白最多，球蛋白次之，纖維蛋白最少。其主要功能是：(1)作為多種物質(zhì)和激素的載體;(2)維持血漿正常的pH;(3)維持血漿膠體滲透壓，保持血管內(nèi)外水平衡，白蛋白是形成血漿膠體滲透壓的主要因素;(4)參與機(jī)體免疫功能，血漿中的免疫球蛋白質(zhì)和補(bǔ)體是參與機(jī)體免疫的主要蛋白質(zhì);(5)參與血液凝固與纖溶過(guò)程。
(二)血細(xì)胞
1.紅細(xì)胞
其功能，主要是運(yùn)載O2和CO2、緩沖酸堿和免疫的功能。紅細(xì)胞中充滿了血紅蛋白，血紅蛋白是含鐵的蛋白質(zhì)，是運(yùn)載O2和CO2的重要載體。但Hb只有存在于完整紅細(xì)胞中，才具有此功能，一旦紅細(xì)胞破裂，Hb溢出，便喪失了此功能。
2.白細(xì)胞
白細(xì)胞為無(wú)色、有核的細(xì)胞。不同類(lèi)型的白細(xì)胞各自的功能不同，但從總的方面看，白細(xì)胞與機(jī)體保護(hù)、防御等功能有關(guān)。
3.血小板
血小板的體積小，無(wú)細(xì)胞核，直徑為2～3μm，它是從骨髓成熟的巨核細(xì)胞裂解下來(lái)的小塊胞質(zhì)。血小板的功能是促進(jìn)止血、加速凝血和保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性。
(三)血液的功能
血液在心血管系統(tǒng)內(nèi)周而復(fù)始的流動(dòng)，起著溝通內(nèi)、外環(huán)境，聯(lián)系機(jī)體各部分的作用，血液的功能主要有以下幾個(gè)方面：
1.運(yùn)載功能
血液主要有運(yùn)載O2和CO2、營(yíng)養(yǎng)和代謝產(chǎn)物等功能。血液不斷地將機(jī)體所需要的O2和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)載到全身各處的組織細(xì)胞，同時(shí)又將組織細(xì)胞的代謝終產(chǎn)物CO2、水和尿素等運(yùn)載到肺、腎、皮膚和腸管等排出體外。
2.維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定
內(nèi)環(huán)境是體內(nèi)細(xì)胞與外環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換的橋梁，只有內(nèi)環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，才能維持人體組織細(xì)胞正常的興奮性和生理活動(dòng)。血液能維持水、滲透壓和酸堿度平衡等，從而維持了內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。
3.維持血漿的酸堿平衡
正常人血漿pH值約為7.35～7.45，相對(duì)恒定。主是由于血液中存在的緩沖系統(tǒng)，以及肺、腎的共同作用。在血漿和紅細(xì)胞中，由弱酸和弱酸鹽組成了一個(gè)個(gè)緩沖對(duì)，由許多緩沖對(duì)構(gòu)成了緩沖系統(tǒng)，既能抗酸，又能抗堿。
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)血液的影響
(一)運(yùn)動(dòng)對(duì)血量的影響
正常成人的血量占體重的7%～8%。人體在安靜狀態(tài)下，大部分的血量都在心血管中迅速流動(dòng)，這部分血量稱(chēng)為循環(huán)血量。還有一部分血量，滯留在肝、脾等處流動(dòng)緩慢，血漿較少，紅細(xì)胞較多，這部分血量稱(chēng)之為儲(chǔ)存血量。血容量即人體循環(huán)血量的總量，包括血漿容量和血細(xì)胞容量。
當(dāng)我們從事短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血漿容量和血細(xì)胞容量都明顯增多，而血細(xì)胞容量增加較明顯。而從事長(zhǎng)時(shí)間耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，血容量的改變，主要是由血漿水分轉(zhuǎn)移情況決定的。
(二)血紅蛋白相對(duì)穩(wěn)定
紅細(xì)胞與運(yùn)動(dòng)中，血紅蛋白的指標(biāo)是相對(duì)穩(wěn)定的，它可以敏感地反應(yīng)身體機(jī)能狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常利用血紅蛋白這一指標(biāo)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的狀態(tài)、訓(xùn)練水平，預(yù)測(cè)其運(yùn)動(dòng)能力。
(三)運(yùn)動(dòng)后白細(xì)胞的變化
白細(xì)胞總數(shù)和淋巴細(xì)胞增加的最大幅度出現(xiàn)在最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)停止后即刻。其增加的幅度隨最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)而增加。運(yùn)動(dòng)后白細(xì)胞的恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間有關(guān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，白細(xì)胞的恢復(fù)速度越慢。
(四)運(yùn)動(dòng)對(duì)血小板的影響
一次性劇烈運(yùn)動(dòng)后即可，血小板數(shù)量、血小板平均容積增加，血小板活性增強(qiáng)，循環(huán)血中血小板聚集趨勢(shì)也增加。研究表明，血小板的增加值在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下發(fā)生，其增加的幅度與復(fù)合強(qiáng)度呈高度正相關(guān)(r=0.94)，增加幅度最大達(dá)18%。
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