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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
定義：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人類從事勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的器官。人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼、關(guān)節(jié)、及肌肉三部分組成。起保護(hù)、支持和運(yùn)動(dòng)的作用。骨與骨相連接，構(gòu)成骨骼，賦予人體基本形態(tài)，起著支撐作用。肌肉附著在骨骼上，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，肌肉收縮，牽動(dòng)骨骼產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)是以骨骼為杠桿，關(guān)節(jié)為樞紐，肌肉為動(dòng)力來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
體育鍛煉對(duì)其影響：
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是人們工作、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的器官，是由肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)所組成。運(yùn)動(dòng)是在中樞神經(jīng)控制下產(chǎn)生的，邊運(yùn)動(dòng)又強(qiáng)化了神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)更為靈敏和精確。
1、體育活動(dòng)對(duì)骨骼結(jié)構(gòu)與機(jī)能的影響
骨骼是人體內(nèi)最堅(jiān)實(shí)而又具有一定彈性的部分。由于經(jīng)常的體育活動(dòng)，促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)了新陳代謝，使骨的結(jié)構(gòu)及性能發(fā)生了變化。表現(xiàn)在骨密質(zhì)增厚，使骨變粗。骨小梁由于受到肌肉的牽拉和外力的作用，排列更加規(guī)則，加強(qiáng)了骨的堅(jiān)固性。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，韌帶在骨骼上的附著部位：結(jié)節(jié)、粗隆和其他突起，變得更粗糙明顯，這有利于肌肉、韌帶更牢固地附著在上面。所有這些變化都有利于骨骼承受更大的外力作用，也就是說(shuō)提高了骨的抗彎、抗斷和耐壓的性能。經(jīng)常參加體育鍛練不僅使骨變粗，還可以骨骼增長(zhǎng)。身材的高矮是由骨骼發(fā)育成長(zhǎng)決定的。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的青少年，比同年齡的青少年，身高平均高出4—7厘米。
2、體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，既能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性，又能使關(guān)節(jié)更加靈活。這是因?yàn)轶w育鍛煉中的許多動(dòng)作都需要關(guān)節(jié)具有很大的活動(dòng)幅度才能完成。體育鍛煉可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量以及提高關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉的伸展性能，從而擴(kuò)大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度和提高關(guān)節(jié)的靈活性，也同時(shí)加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
3、體育活動(dòng)對(duì)肌肉結(jié)構(gòu)和形態(tài)的影響
人體在安靜時(shí)，肌肉每立方毫米內(nèi)，開(kāi)放的毛細(xì)血管只不過(guò)有80條左右，肌肉中能源的含量也較少。當(dāng)肌肉經(jīng)過(guò)較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)之后，不僅毛細(xì)血管的口徑增大，而且，也大量開(kāi)放“備用”的毛細(xì)血管。這時(shí)每立方毫米肌肉內(nèi)開(kāi)放的毛細(xì)血管可增至2000~3000條，比安靜時(shí)增加30多倍。因此，血流量大增，使肌肉血液供應(yīng)良好，新陳代謝旺盛。另外，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生一系列的生化反應(yīng)，肌肉中的水分減少，蛋白質(zhì)以及肌糖元等物質(zhì)增多，這就使肌肉能得到更多、更充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，從而使肌纖維變粗，肌肉體積增大。這樣，肌肉就發(fā)達(dá)而有力量。
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