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(1)靜心用意，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，動(dòng)作與呼吸緊密配合

(2)中正安舒，柔和緩慢

(3)動(dòng)作弧形，圓活不滯

(4)連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，重心穩(wěn)定

(5)輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)

2、南拳的技法特點(diǎn)：

(1)穩(wěn)馬硬橋 (2)剛勁有力 (3) 手法豐富(4)脫肩團(tuán)胛

(5)直項(xiàng)圓胸 (6)氣沉丹田 (7)節(jié)奏鏗鏘，(8)拳要?jiǎng)偭?/p>

3、當(dāng)代武術(shù)現(xiàn)狀與走向：

一、國(guó)內(nèi)武術(shù)的興旺發(fā)展：

(1)、以增強(qiáng)人民體質(zhì)為宗旨的健身武術(shù)

(2)、以提高套路運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為主的競(jìng)技武術(shù)

(3)、以發(fā)掘繼承為特點(diǎn)的傳統(tǒng)的武術(shù)

(4)、技擊武術(shù)復(fù)興

(5)、武術(shù)的科學(xué)研究

(6)、武術(shù)教育機(jī)構(gòu)與人才培養(yǎng)

二、 武術(shù)推向世界與世界接納武術(shù)：

(1)、競(jìng)技武術(shù)國(guó)際化的逐步實(shí)現(xiàn)

(2)、世界已經(jīng)接納武術(shù)

4、 自選套路的要求：

(1)、自選套路的動(dòng)作質(zhì)量、組別、規(guī)格和完成套路的時(shí)間都有統(tǒng)一的要求與嚴(yán)格的規(guī)定

(2)、其中要求自選長(zhǎng)拳至少包括拳、掌、勾，三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型

(3)、一定數(shù)量的拳法，掌法，肘法不同組別的腿法，跳躍平衡等動(dòng)作

(4)、使長(zhǎng)拳套路運(yùn)動(dòng)在動(dòng)作結(jié)構(gòu)布局編排和速度難度騰空跳躍等方面都有新的突破與創(chuàng)新

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