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一、體能的構成

體能：體能，即運動員身體素質水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發(fā)揮的最大程度、也標志著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。體能即人體適應環(huán)境的能力。

健康的體能

運動體能

成分：1、心肺耐力

2、肌肉力量和肌肉耐力

3、柔韌性

4、身體成分

①速度②爆發(fā)力

③靈敏性④平衡性

⑤協(xié)調性⑥反應時間

目的：

1、保持身體健康

2、提高生活質量

3、提高運動技能水平

4、增大比賽中獲勝的幾率

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