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1、人體各種活動的實(shí)現(xiàn)都是通過骨骼肌有規(guī)律地收縮和(舒張)產(chǎn)生的。組成肌肉的基本單位是肌纖維，它是一根根長圓柱形細(xì)胞。
2、每一肌纖維又包含許多肌原纖維，每一肌原纖維又由粗、細(xì)兩種肌絲構(gòu)成，粗肌絲由(肌球蛋白)組成，細(xì)肌絲主要由肌動蛋白組成。
3、人體的骨骼肌均由(兩類)肌纖維混合組成。
4、一類肌肉收縮速度較慢，稱(慢肌)。
5、當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動時(shí)，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能(攝氧量)約經(jīng)歷1-2分鐘后達(dá)極限水平，稱此為(最大攝氧量)。
6、新陳代謝是生物體在不斷與環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)和能量交換中實(shí)現(xiàn)(自我)更新的過程。
7、物質(zhì)代謝是指人體與(周圍)環(huán)境之間不斷地迸行物質(zhì)交換。
8、人體從膳食中攝取的除無機(jī)鹽、維生素、水以外，糖類、脂類和(蛋白質(zhì))為主要營養(yǎng)物質(zhì)，它們是難于溶解的子化合物，不能直接被機(jī)體吸收，必須通過胃腸的物理性和化學(xué)性消化后變成小分子方可吸收。
9、運(yùn)動過程中脂肪組織的脂肪分解較慢，常在運(yùn)動(2～4h)后，體內(nèi)糖原儲備降低的情況下，脂肪才成為收縮肌的主要供能物質(zhì)。
10、機(jī)體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)分解釋放出來的能量，一部分轉(zhuǎn)化為熱能放散；一部分是用于做功的(自由能)，這部分能量轉(zhuǎn)移至三磷酸腺苷(ATP)的分子結(jié)構(gòu)中，ATP是一種含有高能磷酸鍵的酸性化合物，也是機(jī)體各器官、組織和細(xì)胞的最重要的直接能源。
11、運(yùn)動中消耗的能源在運(yùn)動后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來水平甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象叫(超量恢復(fù))，隨后又回到原來水平。
12、動機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過程，它的作用有：引起和發(fā)動個(gè)體活動；指引個(gè)體選擇活動的方向；調(diào)節(jié)功能，即維持、加強(qiáng)或制止、(減弱)某一活動。
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