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體育面試試講過程中，講解動作技術(shù)要領(lǐng)環(huán)節(jié)，是一個相對重要的環(huán)節(jié)，同時也是學員難以掌握的一個點，學員在培訓過程中，通過研讀教材和平時形成的運動技術(shù)表象，能較為深入地理解每個項目的運動流程以及動作軌跡。但是在講解時學員往往會陷入一個誤區(qū)，錙銖必較，想通過短短的幾分鐘把一個技術(shù)動作講得非常的詳細。這樣面面俱到的講解，反而沒有突出重點，不僅不會給考官留下深刻的影響，還會適得其反，使講解變得模糊不清，讓考官厭煩。
比如在講解籃球行進間單手肩上投籃技術(shù)要領(lǐng)時，書面表述的動作要點(以右手為例)：在右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至肩上，當身體接近最高點時右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。
而好教師在教學中卻可以將其編為口訣：行進間單手肩上投籃：放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，眼看球藍臂上伸，輕輕壓腕指撥球。通過口訣講解可以展現(xiàn)自己的專業(yè)功底，同時也能在講解過程中打造亮點。
一、排球技術(shù)教學口訣
1、墊球：
屈膝抱拳迎來球， 含胸收腹臂旋夾。
前伸壓腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。
2、正面下手發(fā)球：
球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。
全掌推壓成上旋，擊準部位是關(guān)鍵。
3、傳球：
對正來球稍蹲式，勺型手勢額上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當。
二、籃球動作要領(lǐng)：
1、行進間單手肩上投籃：放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，
眼看球藍臂上伸，輕輕壓腕指撥球。
2、運球：以肩為軸腕放松，五指分開把球控，
上引下按指用力，球似粘手好運動。
3、行進間傳球：本跑如常莫慌張，側(cè)身面對球方向，
一步接來二步船，不停不跳不慌張。
4、雙手胸前傳球：持球置于胸腹間，兩腳蹬地體前移，
兩臂前伸腕上翻，抖腕快速指撥彈。
三、足球教學口訣;
1、正腳背踢球：直線助跑膝彎曲，大腿帶動腳背擊，
觸球剎那腳背直，收腹擺腿球前飛。
2、腳內(nèi)側(cè)踢球：無論定位和地滾，膝踝外展腳尖蹺，
腳腕繃緊觸擊球，擺幅速率注意到。
3、腳內(nèi)側(cè)接球：內(nèi)側(cè)接球面積大，觸球瞬間踝內(nèi)拉，
身體重心隨球移，控球范圍在跨下。
4、正面頭頂球：前額擊球位正當，兩眼看準球下方，
蹬地收腹加擺頭，頸部用力控方向。
四、跑
(一)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)
克服離心要放松，兩腳落地有不同。
左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。
右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。
幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。
(二)短跑的教學口訣：
各就位：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對，
姿態(tài)自然頸放松，定下身來莫晃動。
預備：后膝離地抬起臀，臂比肩高半蹲撐。
前腿與肩負體重，聚精會神聽槍聲。
鳴槍：兩腿迅速蹬地，兩臂擺動積極，
保持身體前傾，好似離弦之箭。
疾跑：用力蹬地頻率快，上體逐漸抬起來，
髖部積極向前送，加大步幅不搖擺。
途中跑：步長最大頻率快，重心穩(wěn)定直線好，擺臂肩帶須放松，
屈肘擺臂要協(xié)調(diào)，蹬地角度盡可笑，伸直膝踝很重要。
蹬離折疊莫后撩，大腿前擺要抬高。
終點沖刺跑：終點沖刺速度快，后蹬角度要更小，
上體前傾頻率快，保證速度切莫跳，
最后一步猛后蹬，前傾挺胸把線撞。
五、投擲
1、雙手從頭后向前拋實心球：兩手握住實心球，兩腳站立分前后。
上體后仰球過頭，腰肘用力拋出球。
2、雙手從體前向后拋實心球：兩腳左右開立，上體前傾彎膝。
直臂兩膝之間，兩手持球準備。
跑時兩腿蹬地，頂髖上體抬起。
頭仰兩臂揮擺，球經(jīng)頭上后拋。
3、單手向前拋實心球：右手持球后下部，左手輕扶球上部。
身體側(cè)向投擲處，球托肩上頭卡住。
重心后移右腳彎，左腳內(nèi)側(cè)稍點地。
右腳蹬地左轉(zhuǎn)題，挺胸用力比一比。
4、原地投擲壘球或沙包：右手握住小壘球，身體側(cè)向投方向。
球過肩頭體后仰，重心落在右腳上。
蹬地轉(zhuǎn)髖體左轉(zhuǎn)，揮臂鞭打前上方。
5、上三步投擲壘球或沙包：上體整對投方向，右手持球于頭上。
右腳在前重心穩(wěn)，投時左腳先上步。
右腳上時體左轉(zhuǎn)，右臂經(jīng)下向后引。
左腿迅速在上步，原地姿勢球擲出。
六、跳
(一)、立定跳：
一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體;
收腹提膝伸小腿，后跟著地向前起。
立定跳：上引下伸快擺臂，起跳角度要適宜;
展體收腹舉好腿，落地重心快前移。
跨越式跳高：遠離橫桿腳起跳;腳跟著地快蹬伸;擺動迅速腿伸直;
過桿收腹掌平衡;落地屈膝緩沖力。
蹲距式跳遠時的口訣是：跳起保持騰空步，雙腿并攏向胸屈，
伸腿前傾后擺臂，重心前移穩(wěn)落地
(二)、支撐跳躍
1、分腿騰躍山羊：單腳雙落向上騰，兩手主動撐器械，
拎臂含胸并緊腰，手臂伸直加頂肩，
兩腿經(jīng)側(cè)再向前，快速有力推離箱，
兩腿下壓并制動，兩臂經(jīng)側(cè)向上擺，
梗頭迅速伸展題，制動緩沖落地穩(wěn)。
2、斜向直角騰躍：左腳踏跳腳過肩，右腿直臂肩后仰，
右手撐在器械上，左腳蹬離速上擺，
騰與上體成直角，兩手同時撐器械，
直腿挺身向下壓，側(cè)對跳箱穩(wěn)落地
七、運動安全
1、課外活動到操場，檢查場地和器材;
2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉;
3、鍛煉前，作準備，伸伸胳膊彎彎腰;
4、運動規(guī)范講文明，危險動作杜絕掉;
5、運動前后喝點水，劇烈運動要適量;
6、活動全部結(jié)束后，整理運動做做好。
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