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4．反思教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
對(duì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思，又稱反恩性實(shí)踐或反思性教學(xué)，這是一種思考教育問(wèn)題的方式，要求教師具有作出理性選擇并對(duì)這些選擇承擔(dān)責(zé)任的能力。
波斯納提出了一個(gè)教師成長(zhǎng)公式：經(jīng)驗(yàn)+反思=成長(zhǎng)。他還指出，沒(méi)有反思的經(jīng)驗(yàn)是狹隘的經(jīng)驗(yàn)，如果教師僅僅滿足于獲得經(jīng)驗(yàn)而不對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入思考，那么他的發(fā)展將大受限制。
布魯巴奇等人于1994年提出了四種反思的方法：
①反思日記：在一天教學(xué)工作結(jié)束后，要求教師寫下自己的經(jīng)驗(yàn)，并以其指導(dǎo)教師共同分析。
②詳細(xì)描述：教師相互觀摩彼此的教學(xué)，詳細(xì)描述他們所看到的情景，教師們對(duì)此進(jìn)行討論分析。
③交流討論：來(lái)自不同學(xué)校的教師聚集在一起，首先提出課堂上發(fā)生的問(wèn)題，然后共同討論解決的辦法，最后得到的方案為所有教師及其他學(xué)校所共享。
④行動(dòng)研究：為弄明課堂上遇到的問(wèn)題的實(shí)質(zhì)，探索用以改進(jìn)教學(xué)的行動(dòng)方案，教師以及研究者用以進(jìn)行調(diào)查和實(shí)驗(yàn)的研究。它不同于研究者由外部進(jìn)行的旨在探索普遍法則的研究，而是直接著眼于教學(xué)實(shí)踐的改進(jìn)。四、教師的心理健康
(一)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1．能積極悅納自我，即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己。
2．有良好的教育認(rèn)知水平。能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作的要求。
3．教師熱愛(ài)職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生。能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中獲得成就感。
4．具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)效果。
5．能控制各種情緒與情感。繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中有明確的目的性和堅(jiān)定性；處理問(wèn)題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力；以及給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力。
6．和諧的教育人際關(guān)系。
7．能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
(二)教師常見(jiàn)的心理沖突
1．負(fù)擔(dān)過(guò)重，過(guò)分疲勞；
2．現(xiàn)實(shí)與理想之間反差巨大；
3．個(gè)人的需要、理想等主觀需要與這些需要難以實(shí)現(xiàn)之間存在矛盾；
4．自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。新教師的自我認(rèn)知偏差主要表現(xiàn)為兩種類型：一是自我擴(kuò)展型；二是自我否定型。
(三)影響教師心理健康的主要因素
1．職業(yè)壓力
教師的職業(yè)壓力主要是由工作引起的，是教師對(duì)來(lái)自教學(xué)情境的刺激而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。
2．職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠是指?jìng)€(gè)體在長(zhǎng)期的職業(yè)壓力下缺乏應(yīng)對(duì)資源和應(yīng)對(duì)能力而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠所產(chǎn)生的生理、情緒、認(rèn)知和行為等方面的問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致教師產(chǎn)生嚴(yán)重的身心疾病。
(四)教師心理健康的維護(hù)
1．個(gè)體積極的自我調(diào)適
個(gè)體自我調(diào)適的目的是通過(guò)改變個(gè)體自身的某些特點(diǎn)來(lái)增強(qiáng)適應(yīng)工作環(huán)境的能力。自我調(diào)適的主要方法有放松訓(xùn)練、認(rèn)知壓力管理、時(shí)間管理、社交訓(xùn)練和態(tài)度改變、歸因訓(xùn)練、加強(qiáng)訓(xùn)練等。教師尤其需要轉(zhuǎn)變觀念，采取積極的應(yīng)對(duì)策略和歸因方式，做到合理的飲食和鍛煉，保持身體健康。
2．組織有效的干預(yù)
組織干預(yù)的思路就是通過(guò)削減過(guò)度的工作時(shí)間、降低工作負(fù)荷、明確工作任務(wù)、積極溝通與反饋、建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)來(lái)防止和緩解教師的心理壓力。
3．構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
維護(hù)教師心理健康，需要建立一個(gè)和諧的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。社會(huì)各界要對(duì)教師的角色期待進(jìn)行合理的定位；國(guó)家應(yīng)切實(shí)采取措施提高教師的經(jīng)濟(jì)待遇和社會(huì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)利，使教師切實(shí)感受到社會(huì)的尊重；教育部門應(yīng)探索出有效的教師教育培訓(xùn)體系，將職前與職后培訓(xùn)有機(jī)結(jié)合，提高教師智力與非智力能力，重視教師承受壓力和自我緩解壓力的訓(xùn)練。
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