提醒：點這里加小編微信（領(lǐng)取免費資料、獲取最新資訊、解決考教師一切疑問?。?/p> 運動訓(xùn)練的方法在訓(xùn)練實踐中多種多樣，分類的方法了是各不相同無論以何種標(biāo)準(zhǔn)對訓(xùn)練方法進 行分類，都是為了便于在訓(xùn)練過程中有針對性地加以選用，就某一個訓(xùn)練方法而言，都有其獨特的作用，但一個訓(xùn)練方法都不能解決訓(xùn)練中所有問題，所以在訓(xùn)練過 程中要根據(jù)所要解決的具體任務(wù)，運動員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練場地、器材設(shè)備條件，靈活地選擇、綜合地加以運用。常用運動訓(xùn)練方法分類主要有以下幾點。（見表）

常見運動訓(xùn)練方法分類

分類標(biāo)準(zhǔn) 類別 具體方法  

運動員提高機能和素質(zhì)，掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及獲得知識的來源  語言法 講解、口令、指示、講課等  

直觀法 示范、圖表、幻燈演示、電影、 VCD、電視錄相等  

練習(xí)法 分解、完整、持續(xù)、重復(fù)、間歇、變換游戲、比賽等

例如語言法中的講解法、直觀法中的示范法、練習(xí)法中的分解法，重點運用于技術(shù)訓(xùn)練的 開始階段，而練習(xí)法中的重復(fù)法、持續(xù)法、間歇法在技術(shù)訓(xùn)練中重點用于進一步鞏固已掌握了動作及其熟練運用階段。在訓(xùn)練實踐中，根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容需要，也有將 上述一些具體訓(xùn)練方法，分為身體訓(xùn)練的方法，技術(shù)訓(xùn)練的方法，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法，心理訓(xùn)練的方法，恢復(fù)訓(xùn)練的方法，以及教育的方法等。如進一步進行二級分 類，在身體訓(xùn)練中還可根據(jù)發(fā)展不同運動素質(zhì)的目的，分成力量訓(xùn)練的方法，速度訓(xùn)練的方法，耐力訓(xùn)練的方法，柔韌訓(xùn)練的方法等，從運動生理學(xué)的角度，把身體 訓(xùn)練的方法分成：有氧訓(xùn)練法、無氧訓(xùn)練法。在身體訓(xùn)練的力量素質(zhì)訓(xùn)練方法中，根據(jù)肌肉工作的形式分成等長練習(xí)法、等張練習(xí)法、等動練習(xí)法、超等長練習(xí)法、 退讓練習(xí)法等。

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