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1、人體各種活動(dòng)的實(shí)現(xiàn)都是通過(guò)骨骼肌有規(guī)律地收縮和(舒張)產(chǎn)生的。組成肌肉的基本單位是肌纖維，它是一根根長(zhǎng)圓柱形細(xì)胞。
2、每一肌纖維又包含許多肌原纖維，每一肌原纖維又由粗、細(xì)兩種肌絲構(gòu)成，粗肌絲由(肌球蛋白)組成，細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白組成。
3、人體的骨骼肌均由(兩類)肌纖維混合組成。
4、一類肌肉收縮速度較慢，稱(慢肌)。
5、當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能(攝氧量)約經(jīng)歷1-2分鐘后達(dá)極限水平，稱此為(最大攝氧量)。
6、新陳代謝是生物體在不斷與環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)和能量交換中實(shí)現(xiàn)(自我)更新的過(guò)程。
7、物質(zhì)代謝是指人體與(周圍)環(huán)境之間不斷地迸行物質(zhì)交換。
8、人體從膳食中攝取的除無(wú)機(jī)鹽、維生素、水以外，糖類、脂類和(蛋白質(zhì))為主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們是難于溶解的高分子化合物，不能直接被機(jī)體吸收，必須通過(guò)胃腸的物理性和化學(xué)性消化后變成小分子方可吸收。
9、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中脂肪組織的脂肪分解較慢，常在運(yùn)動(dòng)(2～4h)后，體內(nèi)糖原儲(chǔ)備降低的情況下，脂肪才成為收縮肌的主要供能物質(zhì)。
10、機(jī)體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)分解釋放出來(lái)的能量，一部分轉(zhuǎn)化為熱能放散；一部分是用于做功的(自由能)，這部分能量轉(zhuǎn)移至三磷酸腺苷(ATP)的分子結(jié)構(gòu)中，ATP是一種含有高能磷酸鍵的酸性化合物，也是機(jī)體各器官、組織和細(xì)胞的最重要的直接能源。
11、運(yùn)動(dòng)中消耗的能源在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來(lái)水平甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現(xiàn)象叫(超量恢復(fù))，隨后又回到原來(lái)水平。
12、動(dòng)機(jī)是個(gè)體的內(nèi)在過(guò)程，它的作用有：引起和發(fā)動(dòng)個(gè)體活動(dòng)；指引個(gè)體選擇活動(dòng)的方向；調(diào)節(jié)功能，即維持、加強(qiáng)或制止、(減弱)某一活動(dòng)。[page]
13、參加體育活動(dòng)是出于保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高力量，(速度)耐力素質(zhì)，解除腦疲勞，促進(jìn)和保持良好的睡眠的需要。
14、外部誘因是指能激起參與體育活動(dòng)的(外部原因)，它是引起體育活動(dòng)，滿足個(gè)體需要的外在刺激。
15、參加體育活動(dòng)是為了調(diào)節(jié)和控制情緒，保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)注意力，鍛煉意志力，培養(yǎng)開(kāi)朗的性格，養(yǎng)成(文明健康)的生活習(xí)慣等。
16、健康是每個(gè)人都關(guān)心、渴望和追求的，自古以來(lái)人們就追求著(健康)。
17、超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過(guò)程越劇烈，(超量恢復(fù))也越明顯。
18、生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過(guò)程中伴隨著的能量的合成與釋放稱為(能量代謝)。
19、體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括(身體形態(tài))、(身體機(jī)能)、(身體素質(zhì))和(心理健康)的評(píng)價(jià)。
20、通過(guò)體質(zhì)測(cè)定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生(身體健康狀況)和(鍛煉效果)。
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