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優(yōu)化原則之午餐：午餐是考生一日中的主餐，上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗較大，因此一份營養(yǎng)的午餐對于備考考生而言實在是重中之重，中午要提供充 足的能量和各種營養(yǎng)素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午后學(xué)習(xí)及考試活動提供能量及營養(yǎng)儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，對健康不利， 吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響考試發(fā)揮。
優(yōu)化原則之晚餐：盡管是考試前夕，但“晚餐要吃少”的原則絕對不能變，別因為擔(dān)心太累而“開夜車加油”!如此做法只會導(dǎo)致考生胃腸不適，而且血液過久地積存于胃腸道內(nèi)，還會造成大腦缺血缺氧，導(dǎo)致大腦遲鈍、記憶力下降。
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