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一、談一談如何調節(jié)自己的情緒?(學科知識)
【參考答案】
人的情緒是復雜多樣的，不同的情緒會對我們產生不同的影響，當我們情緒低落的時候，可以采取以下幾種方法來調節(jié)自己：
第一，轉移注意。當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，想想開心的事情。
第二，合理宣泄?？梢哉易钚湃蔚暮门笥褍A訴;如果說不便讓他人知道時，可以把電視機的音量放大，大聲喊叫;也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦后去。
第三，放松訓練。例如深呼吸，肌肉放松，音樂放松等。
二、青春期的情緒有什么特點?(學科知識)
第一，情緒反應強烈。遇到小事較為沖動。
第二，情緒波動大。情緒體驗不穩(wěn)定，容易從一個極端走向另一個極端。
第三，情緒細膩。情緒感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了很多主管因素，例如：在看書或者聽歌的時候會長時間沉浸于歌曲的情緒中。
第四，情緒閉鎖。青春期的學生獨立性強，對自己情緒的控制力增強，不愿意向表露自己的情緒，會掩飾自己的情緒。
第五，情緒的表現(xiàn)性。在表達情緒的過程中，往往會夸大一些，讓情緒帶上表演痕跡。
三、說一說你本堂課的教學目標?(教學設計)
【參考答案】
結合本節(jié)課的特點和學生的實際，我將本科的教學目標確定為：
【情感、態(tài)度與價值觀目標】
體驗情緒的多樣性、復雜性，學會激發(fā)正面的情緒感受，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。
【能力目標】
能夠認識和把握自己的情緒，學會積極面對自己的情緒，提高青春期情緒的自我覺察和自我調控能力。
【知識目標】
了解情緒的類型及情緒的特點。
四、說說本節(jié)課你是如何導入的?(教學設計)
【參考答案】
本次課我采用的是游戲導入法，我會出示課前準備的喜怒哀懼的情緒卡片，并讓學生作出相應的表情，讓學生初步感受情緒，在游戲的過程中順利導出今天的新課《青春的情緒》。
用游戲導入的方式，能夠最大限度的調動學生的積極性和參與感，并在輕松愉快的氛圍中進入新課，為后面的學習做好了鋪墊。
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