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一、有哪些常用的發(fā)展跳躍能力的方法?

【參考答案】

雙腳跳、單腳跳、跨步跳、雙腳交換跳、蹲跳起、跳上跳下練習(xí)、連續(xù)蛙跳、弓箭步交換跳、立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高等。

二、跳躍技術(shù)由哪幾個基本技術(shù)階段構(gòu)成的?

【參考答案】

田徑運動的跳躍項目是周期性和非周期性相結(jié)合的混合性質(zhì)的運動。各跳躍運動項目雖然運動形式和要求不同，但它們都是從人體的水平位移變?yōu)閽伾溥\動，都可以劃分為以下4個緊密相連的技術(shù)階段：

(1)助跑：水平位移階段;

(2)起跳：水平位移向拋射運動轉(zhuǎn)變階段;

(3)騰空：人體拋射運動階段;

(4)落地：拋射運動后的下落階段。

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