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中學(xué)教育知識(shí)與能力重點(diǎn)內(nèi)容整理之心理輔導(dǎo)的主要方法

1．強(qiáng)化法

強(qiáng)化法用來培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個(gè)行為發(fā)生后，如果緊跟著一個(gè)強(qiáng)化刺激，這個(gè)行為就會(huì)再一次發(fā)生。

2．系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏是指當(dāng)某些人對(duì)某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)(害怕、焦慮、不安)時(shí)，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏法包括幾個(gè)步驟：(1)進(jìn)行全身放松訓(xùn)練。(2)建立焦慮刺激等級(jí)表。

(3)焦慮刺激與松弛活動(dòng)相配合。

讓受輔導(dǎo)學(xué)生輕松地坐在椅子上，閉上雙眼做肌肉放松運(yùn)動(dòng)。等達(dá)到完全放松后，要求學(xué)生想象焦慮刺激等級(jí)表上第一個(gè)刺激情境，然后轉(zhuǎn)入想象第二個(gè)刺激情境。

3．認(rèn)知療法

認(rèn)知療法于20世紀(jì)60一70年代在美國產(chǎn)生，是根據(jù)人的認(rèn)知過程，影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法。

4．來訪者中心療法

來訪者中心療法又稱患者中心療法，是著名的人本主義心理學(xué)家羅杰斯于l938～1950年期間創(chuàng)立的一種獨(dú)特的理論方法體系。

每個(gè)人都具有生存、成長和促進(jìn)自身發(fā)展的本能的自我實(shí)現(xiàn)傾向。

5．理性情緒療法

理性情緒療法(RET)，又稱合理情緒療法，是20世紀(jì)50年代由艾里斯在美國創(chuàng)立，它是認(rèn)知療法的一種，因其采用了行為治療的一些方法，故又被稱為認(rèn)知行為療法。

從整體上看，理性情緒療法有以下一些特點(diǎn)：

(1)人本主義傾向

理性情緒療法信賴、重視個(gè)人自己的意志，理性選擇的作用，強(qiáng)調(diào)人能夠“自己救自己”，而不必仰賴魔法、上帝或超人的力量。

(2)教育的傾向

理性情緒療法有很濃厚的教育色彩，也可以說它是一種教育的治療模式，強(qiáng)調(diào)理性、認(rèn)知的作用。在治療途徑上廣泛采納情緒和行動(dòng)方面的方法，但它更突出地重視理性、認(rèn)知的作用。

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