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一、開始部分
師：集合、向右看齊、向前看、稍息、立正、同學(xué)們好。
生：老師好。
師：今天我們上課的內(nèi)容是50米快速跑，在上課之前我要檢查一下大家的服裝。嗯，很好，大家都穿著運(yùn)動服過來了，大家都表現(xiàn)得很棒，老師給你們點贊。請大家在上課之前把口袋里的尖銳物品，如鑰匙、鉛筆刀之類的東西，拿出來放在老師準(zhǔn)備的袋子里面，等會下課后記得到老師這里來取。聽明白了沒有?
生：聽明白了。
師：那今天上課有沒有身體不舒服的、不能上體育課的?
生：老師，我身體不舒服，今天請假。
師：嗯，好的，這位同學(xué)請到這邊見習(xí)。上課之前，我想問一下大家，還記得前幾節(jié)課我們學(xué)習(xí)的“活力健身舞”嗎?
生：記得。
二、準(zhǔn)備部分
(一)舞蹈
師：那跟著老師一起回顧一下我們的“健身舞”來作為熱身吧，避免正式上課時運(yùn)動損傷的發(fā)生。
生：好的。
師：好，全體都有，成廣播體操隊形散開。跟著老師一起，開始，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……好，停。調(diào)整下呼吸，吸氣，呼氣。
(二)熱身操
師：在舞蹈的過程中，老師看大家都做得非常標(biāo)準(zhǔn)，也很有活力，給大家點個贊，希望大家繼續(xù)保持。為了同學(xué)們充分活動開身體，接著跟老師一起來進(jìn)行徒手操的練習(xí)，把我們各個關(guān)節(jié)和肌肉調(diào)動起來。
師：首先，頭部運(yùn)動，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……擴(kuò)胸運(yùn)動，1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……振臂運(yùn)動1-2-3-4-5-6-7-8，2-2-3-4-5-6-7-8……好，停，集合。
三、基本部分
(一)掛圖展示
師：今天老師給大家?guī)Я?幅圖片，請看，大家認(rèn)識圖片上這人嗎?
生1：張培萌。
生2：蘇炳添。
師：大家都很不錯，我聽到了，有人說是張培萌，可能有的學(xué)生對于國內(nèi)的明星還不是太了解，注意了，這位是蘇炳添，他是中國第一位晉級奧運(yùn)會男子百米半決賽的短跑選手，并在2015年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國尤金站決賽中以9秒99的成績獲得季軍，創(chuàng)造了歷史。好了，下面請你們再看下張圖片，他正在做什么動作啊?
生：在跑步。
師：對了，看來很多同學(xué)對短跑技術(shù)動作還是有了解的。那你們想不想和蘇炳添跑得一樣快呢?
生：想。
(二)示范、分解講解
師：下面大家看一下老師的示范動作。看清楚了嗎?
師：我看到有些同學(xué)沒看清楚，別著急，老師分解做一下這個動作。預(yù)備動作前腳異側(cè)臂在前，起跑兩腳用力蹬地，反應(yīng)快;起跑后，上體保持適當(dāng)前傾，并隨跑速的逐漸加快而逐漸抬起;途中跑后蹬充分，積極前擺，動作協(xié)調(diào)、舒展?，F(xiàn)在看清楚動作了嗎?
生：看清楚了。
(三)鞏固練習(xí)。
練習(xí)一：原地模仿站立式起跑練習(xí)
師：好，我看到有些同學(xué)已經(jīng)躍躍欲試，別著急，先跟著老師花3分鐘的時間來做第一個練習(xí)——原地模仿站立式起跑練習(xí)，體會口令與起跑動作的協(xié)調(diào)一致。老師喊“預(yù)備”的時候，同學(xué)們兩腳前后站立，做“跑”的姿勢，喊“2”的時候，收回。聽清楚了嗎?
生：清楚了。
師：好，成體操隊形散開。跟著老師一起，1，2，1;1，2，1……
師：注意前腳和不同方向的手臂是在前的。
練習(xí)二：原地擺臂練習(xí)
師：大家都練習(xí)得差不多了，接下來花5分鐘的時間進(jìn)行第二個練習(xí)——原地擺臂練習(xí)。還是一樣的，兩腳前后開立，大家跟著老師的節(jié)奏前后擺臂，開始。
師：注意擺臂姿勢要正確，前后擺臂，不能左右擺。
練習(xí)三：分組30米直線跑練習(xí)
師：在上一個練習(xí)中大家體會到了擺臂在50米快速跑的作用，接著我們用12分鐘的時間來體會一下完整的技術(shù)動作。全體都有，先前一步走，向右轉(zhuǎn)。好，大家都站在了分道線上，第三個練習(xí)就是30米的直線跑練習(xí)。跑到標(biāo)志線的位置后從兩邊走路返回，我講明白了嗎?
生：明白了。
師：好，第一組準(zhǔn)備，預(yù)備，跑。第二組，預(yù)備，跑……
師：注意不要坐著跑，這名同學(xué)，你可以在旁邊做一下后蹬跑的練習(xí)，體會一下腳尖發(fā)力的感覺。
(四)比賽練習(xí)：比比誰快
師：好，我看大家今天都練得差不多了，大家想不想玩?zhèn)€比賽啊?今天的比賽名稱叫“比比誰快”，同學(xué)們看到前面的標(biāo)志桿了嗎?規(guī)則很簡單，就是每組的排頭聽到老師跑的口令后，向前跑出，繞過前面25米的標(biāo)志桿返回，與下一人進(jìn)行擊掌接力，直到最后一人為止，誰先到達(dá)終點誰為最后的勝方。聽明白了嗎?
生：聽明白了。
師：下面全體都有，向右轉(zhuǎn)，齊步走，立定，大家看到前面標(biāo)志桿了嗎?
生：看到了。
師：準(zhǔn)備好了沒有?
生：準(zhǔn)備好了。
師：聽老師哨聲，噓——第1組暫時處于領(lǐng)先，第2組稍稍落后，第2組加油、加油，3、4組同時也追了上來，加油、加油，注意，第4組別踩線犯規(guī)。
生：加油、加油!
師：好，停，集合，我看到了，第3組的同學(xué)，獲得了第一名，雖然第3組在比賽開始階段處于落后，但是你們沒有泄氣，繼續(xù)堅持努力，最終獲得了第一名，大家鼓掌。但同時在比賽的過程中，我也看到了1、2、4組相互之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，希望你們能夠把這種互幫互愛的精神帶到你們的家庭和學(xué)習(xí)中，在家里要幫助父母做點家務(wù)活，在學(xué)校同學(xué)之間要互幫互愛，這樣才是一個聽話、有禮貌的小孩子，大家說，能做到嗎?
生：能。
四、結(jié)束部分
師：好，大家真棒。我看了一下大家這節(jié)課練習(xí)得都很認(rèn)真，也很累，下面呢，大家跟著老師做一下放松活動，以該同學(xué)為基準(zhǔn)，兩手側(cè)平舉散開，一、三排向后轉(zhuǎn)，前后2人為一組，相互放松一下手臂，放松一下大腿……以該同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊，向前看，下面我們來總結(jié)一下今天的上課內(nèi)容，這節(jié)課你們有哪些收獲?
生1：我學(xué)會了50米快速跑，起跑的時候反應(yīng)一定要快。
生2：擺臂和蹬地要協(xié)調(diào)配合。
師：嗯，不錯，同學(xué)們上課都很認(rèn)真，大部分同學(xué)已經(jīng)初步掌握了50米快速跑的動作技術(shù)，希望你們能夠繼續(xù)保持。好，這節(jié)課就上到這里，值日生把器材收回，同學(xué)們，下課。
生：老師再見。
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