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一、暖身活動：活動導(dǎo)入
師：上課!同學(xué)們好!
同學(xué)們，看今天這節(jié)課老師給大家?guī)砹耸裁?一只名叫“受氣包”的氣球，每當(dāng)附近有人受委屈時，它就會增大。同學(xué)們平時都受過哪些委屈呢?來和“受氣包”說一說吧!
學(xué)生踴躍發(fā)言
師：同學(xué)們發(fā)現(xiàn)沒有，“受氣包”聽了大家的“委屈”后，有的時候會變大，有得時候卻沒有變大。這是為什么呢?
生：是不是委屈程度不夠?
師：原來啊，委屈是指受到不公平的指責(zé)或待遇。“受氣包”只吃真委屈，不吃假委屈。日常中有很多同學(xué)被父母、老師、同學(xué)甚至還有陌生人誤解過。那我們受了委屈的時候應(yīng)該怎么辦呢?讓我們一起開始今天的活動---雖然受委屈，但我不生氣。
二、主題活動
(一)主題活動一：委屈AB面
師：我們先來進(jìn)行第一個活動，情緒AB面。老師需要兩名志愿者。請一位同學(xué)先站到講臺上來，面對大家。老師的手里有兩個蘋果，這兩個蘋果面向大家的一面為A面，面向講臺上這位同學(xué)的一面為B面，請一位同學(xué)正對B面站好。請講臺下同學(xué)認(rèn)真選擇給臺上同學(xué)吃的蘋果，同時請這位同學(xué)認(rèn)真選擇給講臺下同學(xué)吃的蘋果，把你們的選擇偷偷告訴老師。
師：首先揭示臺下同學(xué)的答案，他們選擇給你的是2號蘋果。你對他們給你選擇的蘋果滿意嗎?
生：不滿意。
師：現(xiàn)在是什么心情?你對臺下同學(xué)的選擇怎么看?
生：有點(diǎn)失望，我們是好朋友，他卻給了我一顆爛蘋果。
師：臺下同學(xué)，說一說聽到他的看法后是什么心情?
生：我給她選的明明是好的，他錯怪我了，好委屈啊。
師：那接下來老師要公布臺上同學(xué)的選擇了。他選擇的是1號蘋果。此時此刻，你又是什么心情呢?
臺下同學(xué)：我現(xiàn)在理解她的心情了。
師：為什么臺上臺下的同學(xué)都覺得自己受委屈了?
生：因?yàn)槲覀兘o對方選擇的，都是自己看到的好蘋果的一面;但是誰知，從對方角度看到的蘋果卻是爛的。
師：分析的很對，委屈的產(chǎn)生，可能是雙方站的位置不一樣，角度不一樣。當(dāng)我們在面對委屈時，可能的情緒變化有：難過、害怕、茫然、憤怒。
而當(dāng)我們嘗試著去理解他人、換位思考的時候，委屈的情緒會慢慢消失。
(二)主題活動二：信任盲行
師：接下來我們的活動名字叫做“信任盲行”請同學(xué)們先聽老師講活動規(guī)則：兩個同學(xué)為一組，一個同學(xué)被蒙住眼睛，另一個同學(xué)要扶著這個同學(xué)走完指定路程，下面請負(fù)責(zé)指引的同學(xué)來這邊一下，老師要給你們說一句悄悄話。
師：在指引同伴行走的過程中，你只能說“閉嘴”或“你真笨”，不能有其他的指示語，明白嗎?
生：好的。
師：好，各位同學(xué)，準(zhǔn)備，開始。
師：好的，每組同學(xué)都已經(jīng)完成了活動，那接下來我們請被蒙住眼睛的同學(xué)分享活動感受和對另一同學(xué)的看法。
生：蒙著眼睛走路本來就已經(jīng)很不安很沒有安全感了，結(jié)果小伙伴還全程讓我閉嘴和罵我笨，我覺得心里憋屈的不行!
生2：對，同感。感覺他不是我的小伙伴，而是來嘲諷我的。
師：其實(shí)，在我們的生活中，因?yàn)樾畔⒉粚Φ?、角度不一樣等多種原因，經(jīng)常會讓人有受委屈的感覺。我們不能改變這樣的世界，但我們可以改變自己應(yīng)對委屈的方法。
(三)主題活動三：頭腦風(fēng)暴
師：那么在生活中你是如何應(yīng)對委屈事件的?接下來我們以8人為一小組，在組內(nèi)進(jìn)行一場頭腦風(fēng)暴，匯總一下大家的好方法!
生1：我會和我的好朋友傾訴，傾訴完了，就很多了。
生2：我會在我們情緒都穩(wěn)定下來以后，和對方好好溝通。
生3：我會站在他的角度思考他這么做的原因。
師：在討論交流中，有很多非常棒的方法值得我們學(xué)習(xí)：
(1)呼吸放松法，讓自己冷靜下來;
(2)雙方情緒穩(wěn)定后，勇敢地將問題解釋清楚;
(3)找人傾訴，找人幫忙;
(4)理解和寬容別人;
(5)換位思考。
三、總結(jié)與升華
師：同學(xué)們，“受氣包”剛聽了那么多委屈，但一直沒爆炸，這是為什么呢?
生1：因?yàn)樗皇侨魏问露忌鷼?，只有受了真正的委屈才會變大?/p>
生2：它有的時候還會給自己放氣。
師：是的，因?yàn)?ldquo;受氣包”能夠做到：(1)冷靜分析，不給氣球加氣;(2)合理宣泄，給氣球放氣。
我們對待消極情緒也是如此!小口訣送給大家，我們一起來讀一下：
不懼怕，分析原因，澄清事實(shí);
不壓抑，適當(dāng)傾訴，合理發(fā)泄;
學(xué)會理解，不期望所有愿望都實(shí)現(xiàn);
學(xué)會寬容，寬容自己和別人的錯誤;
換位思考，理解萬歲。
今天的活動就到這里，我們下節(jié)課再見!
四、板書設(shè)計(jì)
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