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一、談?wù)勀惚竟?jié)課的教學(xué)目標(biāo)。
【參考答案】
本節(jié)課主要從知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度價(jià)值觀三個(gè)方面設(shè)立教學(xué)目標(biāo)：
1.知識與技術(shù)能：掌握正確的中長跑技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認(rèn)知中長距離跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。
2.過程與方法：過學(xué)練方法，掌握正確中長跑的運(yùn)動技術(shù)水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：通過不斷練習(xí)激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好意志品質(zhì)。
二、本節(jié)課的設(shè)計(jì)思路是什么?
【參考答案】
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，貫徹高中課程標(biāo)準(zhǔn)要求，在運(yùn)動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運(yùn)動興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
三、談一談本課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)是什么?
【參考答案】
1.重點(diǎn)：動作輕松、自然，幅度較小;重心高且平穩(wěn);跑的節(jié)奏感要強(qiáng)。
2.難點(diǎn)：全程計(jì)劃分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
四、中長跑當(dāng)中有哪些易錯(cuò)點(diǎn)、應(yīng)該如何糾正?
【參考答案】
1.動作不放松
(1)通過講解、示范、個(gè)別指導(dǎo)等教學(xué)方法，明確中長跑由于跑的時(shí)間較長、距離較遠(yuǎn)，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調(diào)配合;途中跑時(shí)，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力;
(2)進(jìn)行上體正直的慢跑練習(xí)、中速跑及反復(fù)跑練習(xí)，進(jìn)一步培養(yǎng)運(yùn)動感覺;并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。
2.跑的節(jié)奏性差，全程體力分配不當(dāng)
(1)通過講解、示范以及分段跑的反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動感覺和跑的節(jié)奏性;
(2)幫助學(xué)生分析本人的技術(shù)特點(diǎn)及運(yùn)動水平，確定較為合理的全程體力分配計(jì)劃，并通過反復(fù)的分段跑和全程跑練習(xí)加深體會，鞏固提高全程跑水平。
3.呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理
(1)通過講解、示范、個(gè)別指導(dǎo)，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)技術(shù)的必要性和重要性;結(jié)合練習(xí)讓學(xué)生體會在全程跑后程時(shí)，機(jī)體的感受;
(2)在全程跑練習(xí)過程中，要不定時(shí)的提示學(xué)生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。
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