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一、跪跳起的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？
【參考答案】
跪立，兩臂胸前屈臂，向下后擺，臀后坐，上體前傾；接著兩臂迅速向前上方擺至斜上舉時(shí)制動(dòng)，同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向前上騰起，迅速提膝、收腿成蹲立，直立。
二、體操中的保護(hù)與幫助有哪些方式？
【參考答案】
1.保護(hù)
體操中的保護(hù)分為：自我保護(hù)、他人保護(hù)、利用器械保護(hù)和利用環(huán)境保護(hù)；他人保護(hù)的常用方法有接、抱、擋、攔、撥等，主要是改變練習(xí)者的動(dòng)作方向，順勢(shì)緩解或加快練習(xí)者的動(dòng)作速度，從而避免摔倒和掉下給練習(xí)者帶來(lái)危險(xiǎn)和損傷。更多真題及資料請(qǐng)加小編微信66746005領(lǐng)取
2.幫助
體操中的幫助分為：直接幫助、間接幫助、利用器械幫助；直接幫助通常采用的手法有：托、頂、送、擋、拔、搓、扶、提、推等。在體操練習(xí)中，幫助者及時(shí)給予練習(xí)者助力、信號(hào)，或放標(biāo)志物、限制物等，可使練習(xí)者更快地建立正確的動(dòng)作概念，更好地掌握、改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)的措施叫幫助。
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