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一、教學(xué)目標(biāo)
1.學(xué)生能夠理解蹲踞式起跑動(dòng)作原理及價(jià)值，學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的動(dòng)作。
2.通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合等形式，提高身體的感知和控制能力。
3.在練習(xí)過程中形成勇敢、果敢、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，感悟獲得成功的樂趣。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)以及重心位置。
【難點(diǎn)】
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不搶跑，全身能協(xié)調(diào)發(fā)力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
2.導(dǎo)入
同學(xué)們，在短跑比賽和長(zhǎng)跑比賽的過程中，他們的起跑方式有什么不同?(長(zhǎng)跑站著，短跑蹲著)同學(xué)們很善于觀察，那么同學(xué)們我們今天就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下短跑的起跑方式，蹲踞式起跑。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲—喊數(shù)抱團(tuán)
方法：學(xué)生以教師為圓心成圓跑動(dòng)，教師隨機(jī)喊出數(shù)字，學(xué)生按照對(duì)應(yīng)數(shù)字抱在一起，并蹲下。超出或不足的學(xué)生判為失敗。
規(guī)則：學(xué)生不允許逆向跑動(dòng)，按照老師要求進(jìn)行。
2.徒手操
伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
3.復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球
動(dòng)作要領(lǐng)：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)側(cè)后方約20～25厘米，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，當(dāng)大腿擺至與支撐腿接近同一平面時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，此時(shí)腳尖外轉(zhuǎn)、腳背繃直，以腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球。擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。
組織教學(xué)：組織學(xué)生在足球場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
(三)基本部分
1.示范
提問：剛剛老師做蹲踞式起跑各就位口令時(shí)，手臂姿態(tài)是怎樣的?重心是在身體哪一位置?
學(xué)生回答：手臂伸直，兩肩夾緊，重心在兩臂兩腿之間。
組織教學(xué)：雙軌式隊(duì)形。
2.講解技術(shù)動(dòng)作
動(dòng)作要點(diǎn)：“各就位”階段：當(dāng)聽到“各就位”口令后，運(yùn)動(dòng)員輕快走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后抵足板上，腳尖接觸地面，后膝跪地，兩臂伸直，四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐起跑線后，兩手間距離略寬于肩，體重均勻地落在兩手、兩腳和后膝之間，肩、頸、背部自然放松，頭與軀干保持在一條直線上。
“預(yù)備”階段：當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)從容地抬起臀部，重心向前移動(dòng)，身體重量主要在兩臂和前腿之間，肩部略超過起跑線，臀部略高于肩，前膝夾角為90～100度，后膝夾角為110～130度，注意力集中聽槍聲。
“鳴槍”階段：當(dāng)聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘快速有力地前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿勢(shì)。后蹬角為42～45度，上體前傾與地面約成15～20度角。
3.練習(xí)
(1)發(fā)展跑能力練習(xí)-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、車輪跑。
(2)六人一組，原地討論并模仿練習(xí)。
糾錯(cuò)：預(yù)備階段時(shí)，肩沒有超過起跑線，臀沒有高過肩。
糾正方法：教師語(yǔ)言提示，學(xué)生兩人一小組互相糾錯(cuò)練習(xí)。
要求：教師巡視指導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的領(lǐng)悟，培養(yǎng)集體探討，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
(3)原地口令練習(xí)，根據(jù)口令反復(fù)練習(xí)。
(4)六人一組，起跑加20米沖刺跑強(qiáng)化動(dòng)作，鞏固所學(xué)。
4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示，師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
五、場(chǎng)地器材
足球20個(gè)、標(biāo)志帶4條、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。
六、課后反思
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