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一、教學(xué)目標(biāo)
1.學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)原地背向雙手后拋實(shí)心球的動(dòng)作方法和基本要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠準(zhǔn)確做出動(dòng)作。
2.通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量素質(zhì)和在體育活動(dòng)中協(xié)調(diào)用力的能力。
3.在練習(xí)過程中形成果敢堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和遵守課堂教學(xué)紀(jì)律的意識(shí)與行為。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
出手時(shí)機(jī)、速度、角度。
【難點(diǎn)】
上下肢協(xié)調(diào)用力。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。
2.導(dǎo)入
提問導(dǎo)入：同學(xué)們，前面我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了投擲實(shí)心球，同學(xué)們告訴老師有幾種投擲方法?對(duì)!有雙手頭上前擲實(shí)心球、側(cè)向推實(shí)心球。今天老師要教大家一種新的投擲方式—原地背向雙手后拋實(shí)心球。
(二)準(zhǔn)備部分
1.游戲—搬運(yùn)貨物
方法：在操場上設(shè)置相距20米的兩個(gè)標(biāo)志線，將學(xué)生分成4個(gè)小組，兩名同學(xué)合作依次進(jìn)行推送輪胎到終點(diǎn)，交給下一名同學(xué)，依次進(jìn)行。用時(shí)最短的小組獲勝。
規(guī)則：按要求進(jìn)行，注意安全。
2.徒手操
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、壓指練習(xí)、兩人一組壓肩。
3.復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)
(1)示范
正面示范和側(cè)面示范。
(2)講解
動(dòng)作要領(lǐng)：正面對(duì)準(zhǔn)來球，兩腳開立，兩臂并靠插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右部位，觸球的后中下部并快速蹬伸前移重心;擊球時(shí)，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協(xié)調(diào)用力配合來控制擊球的力量和方向。
4.專項(xiàng)練習(xí)—雙手頭上前擲實(shí)心球。
動(dòng)作要點(diǎn)：發(fā)力順序是蹬地、收腹、揮臂;身體呈反弓。
組織教學(xué)：實(shí)心球場地相距15米進(jìn)行。
要求：教師語言引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
(三)基本部分
1.示范
提問：同學(xué)們，老師剛剛做的動(dòng)作，整個(gè)軀干是怎樣的?實(shí)心球在出手前發(fā)力順序是怎樣的?
學(xué)生回答：身體呈反弓;蹬地、收腹、向后揮臂。
組織教學(xué)：學(xué)生分別站于投擲區(qū)域呈八字隊(duì)形。
2.講解
兩腳左右開立，兩手持球于體前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次預(yù)擺，加快手臂擺動(dòng)速度，使實(shí)心球從身體前下方至額頭前上方，整個(gè)過程加快球的擺動(dòng)速度，上體后仰，身體形成反弓狀，將球向投擲方向拋出。
3.練習(xí)
(1)在教師口令下做徒手的模仿練習(xí)。
在老師口令下練習(xí)，教師數(shù)1時(shí)預(yù)擺，數(shù)2時(shí)準(zhǔn)備，數(shù)3時(shí)投擲。
(2)在教師指揮下做手持輕物練習(xí)。
糾錯(cuò)：投擲身體的反弓姿勢無法體現(xiàn)出來，預(yù)擺過程中肘關(guān)節(jié)隨意彎曲，上臂用力不當(dāng)?shù)葐栴}
糾正方法：教師示范引導(dǎo)，學(xué)生進(jìn)行相互指導(dǎo)糾錯(cuò)。
組織教學(xué)：實(shí)心球投擲場地進(jìn)行練習(xí)。
(3)進(jìn)行持規(guī)定重量的實(shí)心球原地背向雙手后拋實(shí)心球練習(xí)。
糾錯(cuò)：在投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，忽視腰腹力量的協(xié)調(diào)用力。
糾正方法：無求模仿練習(xí)，感受完整發(fā)力順序。
4.游戲—投球積分。
方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，在實(shí)心球投擲區(qū)設(shè)置1、2、3個(gè)得分區(qū)，每人投球三次取最好的成績。得分最高小組獲勝。
要求：注意安全，按要求完成。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動(dòng)—配樂放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
五、場地器材
實(shí)心球40個(gè)、皮筋2條、錄音機(jī)1臺(tái)、標(biāo)志物10個(gè)、磁帶2盒、實(shí)心球投擲場。
六、課后反思
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