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在家學(xué)習(xí)的考生們，你們是否有這種：“怎么做題都突破不了?”“成績好像難以再次提升”的感受。那么，毋庸置疑，你是到了高原期啦!正如學(xué)習(xí)中會(huì)出現(xiàn)高原期，在我們的教育綜合知識(shí)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)技能同樣也有高原期。那么我們就一起討論高原期是什么?由哪些原因產(chǎn)生的呢?
一、動(dòng)作技能是什么?
動(dòng)作技能也叫操作技能、運(yùn)動(dòng)技能，是通過學(xué)習(xí)而形成的合乎法則的程序化、自動(dòng)化和完善化的操作活動(dòng)方式。例如做體操、手織毛衣、鍵盤輸入文字等。
特點(diǎn)
(1)就動(dòng)作的對(duì)象而言，動(dòng)作技能的活動(dòng)對(duì)象是物質(zhì)性客體或肌肉，具有客觀性。
(2)就動(dòng)作的進(jìn)行而言，操作動(dòng)作的執(zhí)行是通過肌體運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的，具有外顯性。
(3)就動(dòng)作的結(jié)構(gòu)而言，操作活動(dòng)的每個(gè)動(dòng)作必須切實(shí)執(zhí)行，不能合并、省略，在結(jié)構(gòu)上具有展開性。
二、高原期又是什么?
練習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象：練習(xí)的進(jìn)步是先快后慢的，到中期出現(xiàn)暫時(shí)停頓現(xiàn)象，即練習(xí)成績保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趨勢(shì)。打破框架才有一個(gè)新的飛躍。
三、練習(xí)曲線的特點(diǎn)
(1)開始進(jìn)步快;
(2)中間有一個(gè)明顯的暫時(shí)的停頓期，即高原期;
(3)后期進(jìn)步較慢;
(5)總體趨勢(shì)是進(jìn)步的，但有時(shí)出現(xiàn)暫時(shí)的退步。
四、高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因
(1)心理因素，人的心理受其思維、注意力、情緒、意志等心理過程的制約，其變化會(huì)對(duì)技能的形成產(chǎn)生直接的影響;
(2)生理因素，長期訓(xùn)練可能導(dǎo)致身體疲勞，在疲勞狀態(tài)下，人的身體素質(zhì)下降，視力減弱，力量達(dá)不到動(dòng)作要求的標(biāo)準(zhǔn)。這種生理疲勞現(xiàn)象，必然會(huì)引起心理上的疲勞，表現(xiàn)出注意力分散，情緒煩躁，思維遲緩，記憶減退等現(xiàn)象;
(3)知識(shí)因素，已有知識(shí)與技能的限制以及新知識(shí)、技能的復(fù)雜程度的影響。
五、動(dòng)作技能的培訓(xùn)要求
(1)準(zhǔn)確的示范與講解
(2)必要而適當(dāng)?shù)木毩?xí)
(3)充分而有效地反饋
(4)建立穩(wěn)定清晰的動(dòng)覺
【經(jīng)典演練】
1.( )是形成各種操作技能所不可缺少的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，通過對(duì)它的應(yīng)用可以使個(gè)體掌握某種技能。
A.示范 B.講解 C.練習(xí) D.反饋
2.學(xué)生小張?jiān)趯W(xué)小提琴的過程中，當(dāng)練習(xí)到一定階段時(shí)，常會(huì)感到自己的進(jìn)步似乎停止了，這時(shí)他最可能處于技能學(xué)習(xí)中的( )。
A.過度學(xué)習(xí)期 B.高原期 C.疲勞期 D.潛伏期
【參考答案】1.C 2.B
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