一、教學(xué)課題：

障礙跑

二、教學(xué)目標(biāo)：

知識與技能：建立障礙跑的動作概念，了解障礙跑的動作要領(lǐng)。

過程與方法：通過障礙跑練習(xí)，學(xué)會使用正確的動作通過障礙物，掌握快速、準(zhǔn)確通過障礙物的方法。提高奔跑速度。

情感態(tài)度與價值：在團隊協(xié)作中積極參與，相互鼓勵，提高應(yīng)變能力，團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)不斷向新目標(biāo)標(biāo)發(fā)出挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

三、教學(xué)重點：

理解跑的基本要點，掌握障礙跑的身體姿勢，掌握快速通過障礙物的基本技巧。

四、教學(xué)難點：

在練習(xí)過程中身體配合協(xié)調(diào)，快速通過障礙物。

五、教學(xué)過程：

(一)開始部分

檢查場地衛(wèi)生、安全條件、拿器材。體委整隊、檢查人數(shù)、師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容、安排見習(xí)生。

(二)準(zhǔn)備部分

游戲：搬墊子接力。

分四組一隊十人，二人一起搬墊子，距離三十米，接力搬墊子。計成績，最后一組做十個俯臥撐。

活動全身關(guān)節(jié) 頭、肩、髖、膝關(guān)節(jié)依次進(jìn)行。

(三)基本部分

①教師示范講解跨障礙助跑、起跨、落地緩沖的要點。分解教學(xué)讓學(xué)生分組練習(xí)。

②重點是無障礙起跨障礙物中的跨動作。

③完整教學(xué)與學(xué)生分組練習(xí)。將助跑、起跨、落地緩沖連接起來做，學(xué)生練習(xí)。

④有障礙練習(xí)分四組 跨欄架，高度由低到高。(男女生不同，女生可以在攔下過)

⑤負(fù)重跨欄練習(xí)分四組一組五個沙袋負(fù)重由輕到重起到鞏固提高的作用。

⑥無負(fù)重跨欄比賽， 提示板記錄比賽成績 ，第一名組表揚 ，其他幾組鼓勵。

(四)結(jié)束部分

①整隊，要求快靜齊。

②聽音樂做放松操放松，自己拍腿放松。

③總結(jié)本課內(nèi)容、宣布下課。

④收器械。

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