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一、競技游泳有哪幾種泳姿?
競技游泳的泳姿可分為蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術(shù)中派生出來的。開始時(shí)的蝶泳實(shí)際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂動(dòng)作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運(yùn)動(dòng)員董貝克最早采用了海豚式打腿技術(shù)，由于軀干和腿的動(dòng)作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳。
仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因?yàn)槟樏嬖谒嫔希粑芊奖?，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯(cuò)方向。仰泳是唯一運(yùn)動(dòng)員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。
蛙泳是競技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力，易持久，實(shí)用價(jià)值大，同時(shí)，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項(xiàng)目。
自由泳(freestyle)也稱爬泳是競技游泳比賽項(xiàng)目之一。游泳規(guī)則規(guī)定：“在自由泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員可采用任何一種游泳姿勢，轉(zhuǎn)身和到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，可用身體的任何部分解除池壁。”同時(shí)，自由泳還是個(gè)人混合泳和混合接力的組成部分，但規(guī)則規(guī)定“個(gè)人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式”。由于爬泳速度最快，所以自由泳現(xiàn)已成為爬泳的俗稱、同義語。
二、請敘述蛙泳的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
1.泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)
2.捉水動(dòng)作在水下約7～9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開始呼氣動(dòng)作。
3.雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。
4.當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。
5.當(dāng)雙臂到達(dá)最大的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢是明顯的。
6.頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。更多真題及資料請加小編微信66746005領(lǐng)取
7.當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動(dòng)作開始。
8.嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。
9.回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。
10.頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。
11.雙足推向后并開始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開始。
12.雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺速度減慢，另一劃臂循環(huán)開始。
蛙泳技術(shù)中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復(fù)雜，如果配合不協(xié)調(diào)，將直接影響到臂、腿動(dòng)作的效果，和快速前進(jìn)的均勻性、協(xié)調(diào)性。
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