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一、介紹排球墊球的手型特點?

【參考答案】

在常用的雙手墊球手型有三種：抱拳式、互靠式、疊指式(動作要點中已介紹)。

抱拳式：兩手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩掌根和小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。

互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放松，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個墊擊平面。

在上述三種墊球手型中，普遍常用的是疊指式和抱拳式。它們適應(yīng)范圍廣，便于初學者掌握，在接發(fā)球、接扣球以及接一般球時都可采用。

二、列舉三種學習墊球的易犯錯誤及糾正方法。

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1.腳下移動慢，沒有對準來球，兩臂沒有并攏。

糾正方法：多運用視覺和聽覺的信號，進行移動練習。

2.墊球屈肘，沒做準備姿勢，不會協(xié)調(diào)用力。

糾正方法：明確動作要領(lǐng)，注意墊球瞬間手腕下壓。多做徒手模仿和墊固定球練習。

3.墊球前準備姿勢不正確、重心過高或過低或靠后、屈膝不充分身體過直。

糾正方法：動作完成時由易到難或由難到易反復練習。

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